“南瓜粥含有丰富的维生素,矿物质,果胶及胡萝卜素等,其功效和作用表现在:
一、南瓜粥有助于维持正常视觉,促进骨骼发育,南瓜粥里含有丰富的类胡萝卜素是维生素A的前体物质,所以对视觉有很好的保护作用;
二、南瓜粥有能够维持血糖水平的作用,因南瓜粥中含有钴的含量较高,是人体胰岛细胞所必需的微量元素,所以南瓜粥非常适合糖尿病患者食用;
三、南瓜粥含有多种氨基酸及膳食纤维和蛋白质,能够提高肌体的机能,还具有润肠通便的作用。
喝粥既省事又养生,温暖的冬天,温暖你的胃。”
食材明细
- 甜味 (口味)
- 煮 (工艺)
- 廿分钟 (耗时)
- 简单 (难度)
南瓜米粥的做法步骤
1、南瓜洗净切块。
2、大米洗净。
3、南瓜和大米放入电压力锅中,加水,按煮粥模式。
4、已煮好。
5、搅拌一下即可。
6、盛入碗中。
7、营养粥。