每年5月6号过后，便进入立夏，气温渐升，天气燥热，大家的身体也开始燥热容易上火。立夏过后，季节性的水果蔬菜相继上市，这时大家的餐桌上就可以摆上一些清凉可口的食物。比如说冷菜，小伙伴儿们肯定很嘴馋。那么立夏后吃的食物有哪些？哪些食物又不能吃多呢？随小编一起了解了解吧！
一、立夏后吃的食物有哪些
1. 红豆薏米粥。爽口顺滑。
2. 凉拌莲藕。夏天是莲藕上市的季节，用调料来将莲藕拌出可口的味道非常好
3. 苦瓜炒蛋。苦瓜有清热消毒的作用，苦瓜也是夏季的时令蔬菜，非常适合。
4. 清炒冬瓜。冬瓜是夏季不可缺少的蔬菜，冬瓜能清热解渴，口感入口即化。
5. 茭白炒蛋。茭白有清热解暑的作用，茭白是长在水里的食材，夏天必备
6. 绿豆。建议的是可以吃绿豆芽,或者是喝绿豆汤,都是不错的选择的。前者可清毒,后者则可以解暑。
7. 鸭蛋。这个自然就是首推的第一。
8. 君踏菜。君踏菜是立夏前后上市的一种时令蔬菜,据说吃了君踏菜后夏天不会生痱子,皮肤会像君踏一样光滑。
二、立夏应该少吃这些食物
少吃：油炸、红烧、辛辣调料，苦瓜、莲子芯、苦丁茶、冰冻冷饮
薄滋味是初夏最重要的饮食经，多品尝食物天然的味道，少吃些鱼肉、油炸、红烧。同时立夏心火渐旺，易出现口燥咽干、心中烦燥、手足心热的情况，饮食宜清淡，少用各类辛辣调料，另外夏季刚开始，还不必吃太多的苦味降火，苦瓜、苦丁茶、莲子芯，最好只在有舌尖发红，有心火的时候适量吃一点即可。如果热，尽量小口喝温开水，最解渴去热。
以上就是对立夏后吃的食物以及少吃食物的介绍，听了小编的讲解，大家对立夏后的吃食是不是有了更深的了解呢?立夏来了，大家就可以适当吃些凉性食物，已解除天气给身体带来的燥热。但是记得不得贪嘴哦!适量吃。小伙伴儿们感快行动起来吧，动手做些美味可口的食物。
