一到夏天高温天气，人体就容易大量出汗，汗出多了就容易口干舌燥，这个时候，我们一定要注意给身体补充足够的水分，同时要饮用一些解渴的饮品来缓解口渴的问题。那么夏季喝什么饮品好呢？喝什么饮料最解渴呢？下面让我们一起来了解一些吧。
一、夏天喝什么饮料好
1、售果汁品种繁多，很多人都追求原果汁含量高的品种。一些果味饮料实际上是不含果汁的，只有水果香精，一些在包装上画着漂亮的水果图像的果汁饮料实际上只含有10%~20%的原果汁，其营养价值与真正的果汁不可同日而语。但无论是哪一种果汁饮料，由于饮料中含有的糖分较多，喝下去并不能达到消暑解渴的功效。
2、料常见的有茉莉花茶饮料、绿茶饮料、红茶饮料、乌龙茶饮料等。相对果汁饮料，茶叶饮料更解渴。但购买的时候要慎重。部分茶叶饮料添加大量的糖类和添加剂，不仅没有解渴作用，还会越喝越渴。最好选择原汁原味的茶叶饮料。
3、最多人选择喝碳酸饮料。但碳酸饮料几乎不含营养素。大多含有咖啡因、人工色素、糖、碳酸水、柠檬酸等酸性物质。这些物质对人体健康有一定的影响。不建议经常饮用。
二、夏天喝什么饮料最解渴
1、凉白开
白开水而言，煮沸后自然冷却的白开水不仅解渴，而且最容易透过细胞促进新陈代谢，调节体温，增加血液中血红蛋白含量，增进机体免疫功能，提高人体抗病能力。温开水能提高脏器中乳酸脱氢酶的活性，有利于较快降低累积于肌肉中的“疲劳素”———乳酸，从而达到消除疲劳、焕发精神的目的。
2、粥汤
粥汤，就是各种杂粮粥上面的清汤啦。粥汤香味柔和，还含有维生素B1、钾、少量的淀粉和糊精。它不仅可以延缓水分通过胃肠道的速度，让身体得到更长久的滋润，相比咸汤，还能有效减少盐的摄入。如果吃完饭感觉干渴，喝粥汤就是很不错的选择。
3、西瓜汁
西瓜性寒凉，民间又叫寒瓜。在非常口渴的时候，如果有条件的话可以喝一些鲜榨的西瓜汁，或者是直接吃几片习惯，既香甜可口，又清凉解渴。西瓜不仅能解暑止渴，而且营养十分丰富，含有人体所需的多种营养成分。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴、尿少，或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助治疗。
到了夏天的高温天气，人体的新陈代谢就会加快很多，一运动我们就容易大量出汗，容易导致口干舌燥，这时一定要注意多喝水给身体补充水分，预防出现缺水或者中暑等问题。夏天喝什么饮料最解渴呢？夏天解渴喝凉白开是很好的选择，或者一些茶饮和果汁，都是很好的解渴饮品。
