晚上喝什么粥好呢，大家都知道民以食为天，病从口入的道理，而且现在大家生活水平都提高了，也是更加注重自己的身材和健康的，那么今天小编就给大家介绍一下晚上喝什么粥好的问题，让大家在快节奏的生活当中也能拥有一个健康的身体。
晚上喝什么粥好
一、扁豆山药莲子粥
材料
白扁豆15克，山药15克，莲子15克，粳米50克。
做法
以上四味加水共煮为粥。
功效
适用脾虚人群。山药补肺脾肾，益气生津，莲子健脾补气补心安神，两者同用加强补脾胃，且对心肾有益。扁豆健脾化湿，防止滋补太过，滋生内湿。
二、莲子芡实粥
材料
莲子、芡实、大米。
做法
把莲子、芡实、大米过水洗净。把原料同时放入锅中，加入适量水，一起温火熬制。待开锅后变小火，再熬一会儿。煮粥时水要多放一些，不要使粥过于稠。
功效
镇静神经，养心安神，有益于加快恢复体力，克服社交恐惧症。能健脾益气养胃，补肾固精，适用于脾肾两虚所致的食欲不振、脘腹胀满、形寒肢冷、腰膝酸软。
三、南瓜胡萝卜小米粥
材料
小米、南瓜、胡萝卜。
做法
将南瓜去皮切小块，胡萝卜洗净切小块。小米洗净，放入锅中加水煮沸后转小火。将南瓜块和胡萝卜块放入锅中和小米小火一起熬煮即可。
功效
南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，然而小米含丰富的膳食纤维和维生素e，这道南瓜胡萝卜小米粥的营养成分非常全面。
四、红薯粳米粥
材料
红薯两块，粳米适量。
做法
粳米洗净，加水入锅熬煮，后放入块状红薯熬熟即可。
功效
红薯性味甘平，具有补中和血、益气生津、宽肠胃之功效。与粳米熬粥可健脾养胃、益气通乳、润肺通便的功效。秋季常食此粥，还能降低血液中的胆固醇、减少皮下脂肪，延年益寿。
五、板栗核桃粥
材料
板栗、核桃仁各50克，大米100克，盐3克，鸡精1克。
做法
将板栗剥壳后切粒，核桃仁切粒，大米淘洗干净，备用。锅置火上，注入适量清水，用大火烧开，下入淘净的大米，改用中火烧约10分钟。取紫沙锅，将汤锅里的大米倒入，用小火煲至米花开，然后加入板栗、核桃仁，再煲20分钟，调入盐、鸡精推匀即可。
功效
对怀孕初期因脾肾不足所致的阴道下血、头晕耳鸣、小便频数等症有很好的食疗作用。
晚上喝什么粥好的问题，小编已经在上面给大家详细的介绍了，快节奏的生活当中一定要学会养好自己的身体哦！喝粥是一个最好的选择了，对自己的胃特别的好哦！健康养生的吃法一定会让自己有一个健康的生活的，只有拥有了健康的身体才会拥有一切哦！
