红糖热量高吗？什么时候吃不会胖！红糖是一种比较纯天然的营养品，女子来月经痛经的时候吃点红糖可以有效缓解痛经，它是甘蔗压出来的糖，糖分多，吃了十分健康，但是呢，任何东西都会有一种的热量，红糖当然也不例外咯，那么，红糖的热量有多少呢？吃了会不会胖，小编就让我们一起来了解一下吧！
一、红糖热量高吗
红糖是未经高度精炼的蔗糖，营养价值高于白糖。 热量：389大卡/100克; 营养成分：碳水化合物96.60克，蛋白质0.70克，不含脂肪。 一杯200毫升的红糖水，一般要放20克左右红糖，也就是78大卡左右。
二、喝红糖水会胖吗
多喝会发胖。红糖水有补血养血，活血化瘀的作用，可以帮助改善女性痛经，或经血量少。但是红糖碳水化合物含量高，热量相当可观，喝太多是会发胖的，特别是不能拿红糖水当茶喝。
三、什么时候喝红糖水不发胖
经期前后喝。平时不要过多喝红糖水，有月经不调的可以在经期前后3天，每天喝1杯红糖水调理。经血量少或者痛经的，在行经时也可以适当饮用，但是经期量多者，月经期间不要喝，以免导致经期延长或经血量更多。
四、喝红糖水的好处
红糖性味温润，味甘甜，入肝脾经。具有益气、助脾化食、补血化瘀等功效，还兼具散寒止痛作用。所以，女性因受寒、瘀血所致的行经不利、痛经、月经暗红兼腹冷痛等症，喝些红糖水常能起到治疗和缓解作用。 红糖所含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，可以快速的补充体力。有中气不足、食欲不振、营养不良等问题孩童，平日可适量饮用红糖水。受寒腹痛、月经来时易感冒的人，也可用红糖姜汤祛寒。
五、睡前不要喝
睡前喝红糖水会让身体存储过多的糖分，进而转化成脂肪长胖，而且晚上喝红糖水，糖分残留在口腔内，还容易长龋齿。 不要天天喝 红糖水是温补的食物，糖分含量高、能快速提供能量，但是长期喝红糖水会导致体内糖分储存过多，提高患糖尿病的风险。
六、不要用于服药
红糖水不应该用于服药。我们生病时候吃的药物具有比较强的效力，并且一般药物不能混合服用，红糖水能多中治疗功效，也算是一种药物。如果用红糖水服药，可能会产生不良后果。 部分人不宜食用 老人要适当使用红糖水。并不是所有的老人都适合吃红糖，中医认为阴虚内热者、消化不良者和糖尿病患者不宜食用红糖。
红糖热量高吗？什么时候吃不会胖！在农村红糖是一种比较常见的糖，制作步骤也是非常简单的，但是，如果在加工厂加工再拿出去卖的话可能制作步骤会复杂很多，糖分的纯度也不会很高，以上就是小编为大家介绍的有关红糖的所有内容，希望对你减肥会有一定的帮助。
