山楂热量低，减肥的朋友可以适当吃！山楂圆圆的，红红的，吃起来有点酸酸的，但是山楂表面要是弄上一层糖的话将会变成小孩子们非常热爱的食物，许多漂亮的小姐姐也是非常喜欢吃的，那么，作为甜食，山楂的热量高吗？减肥能不能吃呢？下面流为大家详细的阐述一下吧！
一、山楂是什么
山楂是一种以优质山楂以及白糖为主要原料制成的健康零食，大人小孩都爱吃。
山楂含有多种维生素、酒石酸、柠檬酸、山楂酸、苹果酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、铁等矿物质。其中它所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化，促进胃液分泌、增加胃内酶素。
中医认为，山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化瘀等功效，对饮食积滞、胸膈痞满、疝气血瘀闭经等症均有一定的疗效。现代医学证明，山楂有明显的助消化作用，尤其是消肉食积。
一般人都可以吃山楂，儿童、老年人、消化不良者尤其适合。伤风感冒、消化不良、食欲不振、儿童软骨缺钙症、儿童缺铁性贫血者吃山楂，有明显的改善作用，每次20-30克。
但是有些爱美的女性朋友不禁问，山楂的热量高吗?吃山楂会不会发胖?每100克山楂含热量93千卡，虽然并不是很高，但如果吃多了同样会造成热量负担。而且山楂还含有一定的脂肪和大量糖分。所以，如果不想身材走形的话，食用山楂就要适量哦。
此外，山楂的含糖量不低，食用过多会使血糖保持在较高的水平，糖尿病患者不宜食用。
二、山楂热量
很多人喜欢用山楂泡水喝，但是担心山楂的热量比较高，因此就远离了它。下面小编就给大家详细介绍。
我们这里以100克山楂计量。其含热量95卡，粗纤维2.0克，脂肪0.2克，蛋白质0.8克，碳水化合物22.1克。由此可以见山楂的热量是比较低的。
山楂能够“消肉食积”，现代研讨也证明，山楂具有显着的助消化作用，尤其是消肉食积。食用山楂不仅能够推进消化，还有减肥瘦身，降血脂的作用。
三、山楂的药用价值
山楂的热量比较低，同时还具重要的药用价值，从古自今，山楂就成为消食化滞、健脾开胃、活血化痰的良药。
山楂中含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素C、淀粉、枸橼酸、苹果酸、钙和铁等多种营养物质，具有降血压、血脂、强心和抗心律不齐等作用。
山楂内的黄酮类化合物牡荆素，是一种抗癌效果较强的药物，山楂提取物对癌细胞体内生长、增殖和浸润转移均具有一定的抑制作用。
山楂还有活血化淤的功效哦，它有助于解除局部淤血状态，对跌打损伤具有辅助的疗效。山楂对子宫具有收缩的作用，在孕妇临产时有催生的功效，并能促进产后子宫的复原。
山楂所含的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成，能够增强人体的免疫力，具有延缓衰老的作用。除了以上几种外山楂还有平喘化痰、抑制细菌、治疗腹痛、腹泻的作用。
四、山楂的功效与作用
1、防癌、抗癌
近年研究发现，山楂中含有一种叫牡荆素的化合物，具有防癌、抗癌的作用。亚硝胺、黄曲霉素均可诱发消化道癌症的发生或加重，而且相关实验研究表明，山楂提取液不仅能够阻断亚硝胺的合成，还可以有效抑制黄曲霉素的致癌作用。
所以，消化道癌症的高危人群应经常食用山楂，用山楂泡水饮用对于已经患有癌症的患者有很大的帮助。如果出现消化不良时也可用山楂、大米一起煮粥食用，这样既可助消化，又可起到辅助抗癌的作用哦。
2、强心、降血脂、降血压
临床研究证实，用山楂泡水水喝能显著降低血清胆固醇及甘油三酯，可有效防治动脉粥样硬化;山楂还能通过增强心肌收缩力、增加心输出量、扩张冠状动脉血管、增加冠脉血流量、降低心肌耗氧量等起到强心和预防心绞痛的作用。
除此以外，山楂中所含的总黄酮也具有扩张血管和持久降压的作用。因此，高血脂、高血压及冠心病患者，每日可取生山楂15～30克，水煎代茶饮用。
3、治疗痛经、月经不调
中医认为山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛经者的食疗佳品。血淤型痛经者常表现为行经第1～2天或经前1～2天发生小腹疼痛，待经血排出流畅时，疼痛感就会逐渐减轻或消失，而且经血颜色暗，伴有血块。
山楂热量低，减肥的朋友可以适当吃！通过以上文章小编十分详细的为大家的介绍呢，相信大家对山楂会有一定的了解吧，想减肥又想吃山楂的朋友可以非常放心大胆的吃山楂哈，但是呢，小编要提醒大家的是，当然好吃也不要吃太多，虽然热量低，但是吃多了也是不好的哈！
