节食减肥会瘦腿吗，节食减肥有何注意事项

人们可能会因为平时的工作太忙了，而忽略到了自己的身体，从而引起了肥胖。若是夏天来了的话，看着自己腿上的肥肉的话，就会更加的明显了。那么减肥的方法多种多样，单是靠节食减肥的放在，会起到瘦腿的效果吧一？以下就让我们一起来看看吧！

一、节食减肥会瘦腿吗

1.要想有较好的大腿减肥效果一定离不开运动，单靠节食是很难真正有效的瘦大腿的。尤其对于大腿较结实的人来说，按摩和伸展运动能比节食更好的帮助大腿减肥。多做对大腿有很好减脂效果的有氧运动;瑜伽中一些动作对大腿有很好的塑形效果。同时，也可以做一些局部运动，加快瘦大腿的进程，比如踢腿、蹲起等。大腿减肥只要通过运动就会有不错的收效，运动之后一定要记得放松。

2.即便想减肥也要吃三餐，只是适当地控制主食和肉类，循序渐进地进行。建议水果和蔬菜不要减，牛奶不要减，牛奶的含钙量比较高，对女性非常重要。

3.节食减肥对人体有诸多的伤害的，如果想减肥，还是建议很多的女孩子千万不要节食，应该遵照一定的方法进行减肥，只有这样才能够成功的减肥的

二、节食减肥的注意事项

1.节食，经常处于饥饿状态

有媒体曾经报道过，一个21岁的花季女孩患上了胃癌。这虽然让人听起来有些匪夷所思，但罪魁祸首却是反复减肥：为了快速瘦身，她一度每天只吃香蕉，甚至光喝白水，经过地狱式减肥终于瘦了下来，但总处于饥饿状态的她，忍不住时就会暴食一顿，开始陷入了节食-暴食的恶性循环，一段时间后，胃终于抗议了。几年前因为胃癌而去世的34岁美食家原晓娟也曾经总结了自己身体受损的原因：“我没有善待自己的胃，饮食极不规律，饥一顿饱一顿，而且常常节食减肥，这样反复折腾，胃成了身体上最薄弱的器官。”

2.节食，报复会在10年后到来

研究发现，如果你从25岁时就开始用节食来保持身材，10年后你的健康状况将会因此受损。节食使到达胃部的食物只有那么一点点，胃的运转能力和承受力也会随之逐渐下降，而与此同时，胃还要忍受浸泡在多余胃酸中的折磨，长期下去，患胃病的概率大大增加。