减肥一直是当今许多年轻人一直热议和关注的话题，减肥有许多不同的方法，小编个人还是比较推崇的减肥方法还是饮食法。今天我们来聊聊吃肉，不管是牛肉、猪肉还是鸡肉、羊肉等等，都是我们生活中常见的肉类，吃肉减肥么？让我们来看看阿特斯金减肥法。
吃肉减肥么
吃肉减肥法，又名低碳减肥法、阿特金斯减肥法、生酮减肥法。阿特金斯减肥法是它的本吃肉名，所以下文统一用这个名称。这种减肥方法的中心思想是：人之所以会懒、会贪吃、会发胖，是因为我们日常摄入的糖分太多了，过多的糖分影响了我们的生活方式与身材。只要将日常中的碳水摄入量控制在刚好足够生存的水平，就能让我们摆脱糖分的控制，大脑会更加清醒，体脂水平也会恢复正常。
我个人认为这个思想是没错的，现代人的碳水(糖分)摄入量的确超出身体所需的水平，糖尿病与心血管病的高发就足以证明人类普遍都过量摄入糖分。但是，中心思想正确不代表这个方法正确。阿特金斯减肥法有个很特别的食谱，也不知道该说这个食谱是严格还是简陋。食谱中就是简单的将所有主食与高糖分的食物剔除，通过增加肉类的摄入量来替代。所以这个减肥方法的问题就是一点糖分都不给，又让身体摄入太多的蛋白质与脂肪。表面看好像挺合理，少点吃饭，多吃肉，不用饿肚子，热量摄入也充足，缺乏糖分的身体会消耗脂肪作为替代能源。实际上，虽然提供饱腹感与能量是碳水与蛋白质的共同作用，但是这两者的作用不是仅限于此。打个比喻，碳水化合物与蛋白质就像是钢筋与混凝土，两者都很坚固，都是房子的基础，但如果只用其中一种材料，房子是不可能筑成的。长期大量吃肉不吃碳水，结果就是大脑受损，肌肉与肝脏受损，胰腺受损(分泌胰岛素的腺体)，肾脏受损，酮症酸中毒。
阿特斯金减肥法是减肥界的七伤拳，类似的“七伤拳”减肥法太多了，减得更快更轻松的方法一大把，但是这样减肥成功的代价总是让人无法接受。
正确的减肥法与阿特斯金减肥法差别不大，控制碳水化合物摄入的中心思想没有错，但最起码一日三餐，每餐吃半碗米饭还是要有的，这样虽然见效慢，但是安全第一呀，只要经常运动，减肥的速度也慢不了多少，不用再刻苦钻研偏门的减肥方法，脚踏实地的减肥才是正道。
以上就是关于“吃肉减肥么，阿特斯金减肥法”的全部内容，相信大家看完之后对阿特斯金减肥法有了一个更加全面的认识和了解。推崇饮食减肥的小编最后还是要强调一下，不论用何种方法减肥，一定要科学合理，一定要稳重求减，欲速则不达哦。
