生病就要吃药，这对于我们平常人来说可能没有什么，但是处于特殊时期的孕妇却不能随便吃药，以免造成胎儿畸形。最好的办法就是能够提高自身的免疫力，这样才能够避免生病吃药。那么，孕妇孕期应该吃什么提高免疫力呢？
一、孕期应该吃什么提高免疫力
1、胡萝卜
胡萝卜一直都是小编极为推崇准妈妈们在怀孕期间进行食用的一种食物。胡萝卜中所含有的营养物质是非常丰富的,除了很有价值的胡萝卜素之外,胡萝卜中还含有丰富的干扰素诱导剂,而这正是帮助准妈妈们提高免疫力的上佳的营养物质呀!所以,准妈妈们在怀孕期间应该有意识的多吃一些胡萝卜,来帮助自己提高免疫力。
2、香菇
香菇属于菌类食物的一种,其所含有的大量的香菇多糖能够帮助准妈妈们增强免疫力。香菇的种类有很多,包括常见的蘑菇、猴头菇、草菇等,这些菇类食物都是具有这种功效的,准妈妈们平日里可以将香菇用来炒,也可以将香菇与其他食物一起炖汤喝,都有明显增强准妈妈们的免疫力的作用,准妈妈们不妨试一试。
3、大蒜
大蒜中所含的大蒜素是能够抗感染和细菌的一种物质,准妈妈们如果能够在怀孕期间经常咀嚼大蒜,那么就一定能够提高免疫力,并且能够有效降低患上癌症的风险呢!如果准妈妈们不习惯直接咀嚼大蒜,那么你们可以尝试一下在烹饪食物的时候加一些大蒜哦!
4、鸡肉
鸡肉在烹饪过程中能够释放出来大量的半胱氨酸,这种物质是一种能够帮助人体治疗支气管炎营养物质。同时,有盐分的鸡汤可以减轻准妈妈们怀孕期间或是感冒时候的痰多的症状,因此鸡肉,自然也是帮助准妈妈们提高免疫力的又一上好食物啦!
二、孕妇提高免疫力的食谱
1、冰糖雪梨燕窝
干燕窝放入纯净水泡发2-3个小时,用捞勺过滤2-3次,备用。雪梨洗净去核,切小块,与燕窝、枸杞一起放入炖盅,文火炖 30分钟左右,加入冰糖调味即可。此食谱能润肺清热止咳,润肺,清润生津,孕妇孕期感冒咳嗽。
2、金针菇豆腐
锅内放水,加一勺盐,烧开,取出豆腐,划开,倒入开水内,煮5分钟;小心捞出豆腐,沥干水分。热油锅,把豆腐放进去油炸,记得要翻面;捞出豆腐,摆好盘。将洗净的金针菇和酱料倒入锅内,小火煮,用木铲搅拌,煮到冒泡泡就好了。把酱料浇在豆腐上,撒葱花即可。金针菇可以增强体内的生物活性,促进新陈代谢,有利于准妈妈身体对营养素的吸收。
3、 干丝胡萝卜小炒
将干胡萝卜丝和香菇提前浸泡好;青蒜切成小断,千张和香菇切成丝。热锅冷油放入浸泡好的胡萝卜丝煸炒;放入香菇丝和千张丝大火继续煸炒,中途可以边点水边翻炒,点水就是加一点点水,切不可多加。调味撒上青蒜再翻炒片刻即可出锅。孕妇吃胡萝卜,能增加自己的抵抗力,有助于提高抵抗病菌感染的能力。
通过上文的介绍，相信大家对于孕期应该吃什么提高免疫力都有了一定的了解。除了在饮食上多注意吃一些可以提高免疫能力的食物，孕妇还应该进行适当的运动，放松身心，不过要注意不可以进行激烈的运动，以免造成流产。
