现在，繁重的工作压力和学习压力让很多职场中人和学生感到力不从心，身心俱疲，这也间接导致了记忆力的逐渐消退，因此，增强记忆力就显得尤为重要。水果作为一种每天都会食用的食物，我们应该清楚什么水果增强记忆力。下面，小编就来为大家总结一下。
什么水果增强记忆力
1、柑橘
柑橘是富含维生素A、维生素B1以及维生素C的水果，属于典型的碱性食品。
吃些柑橘可以消除大量酸性食品对神经系统造成的危害。
另外，适量常吃些柑橘，可以起到使人精神抖擞的作用，也能推进脑性能，从而增强记忆力。
2、菠萝
菠萝富含维生素C和锰，而且菠萝的热量少，常吃具有生津、提神的作用。
有人称菠萝是能够进步人记忆力的水果，所以菠萝经常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，由于他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。
3、香蕉
香蕉含有少量矿物质，特别是钾盐，可以帮助人体防止物质倦怠。
香蕉还能协助人脑打造一种能安抚神经零碎的精神“备清素”，可以让脑神经得到放松，记忆力也会得到提升。
另外，常吃香蕉还能减少引起低落情绪的激素，消除悲观、厌食、烦躁等不良情绪，让心情好起来哦!
自制香蕉美食：
香蕉煎饼
原料：香蕉 2根，面粉 50克， 鸡蛋 1个，适量
做法：
a、首先将香蕉去皮，切成块状，再放入搅拌机中打成泥。
b、再将香蕉泥倒在面粉里搅拌均匀，然后打入一个鸡蛋，连续搅拌。
c、根据香蕉糊的粘稠程度加入适量的，搅拌成可以活动但会出现挂浆状态的样子容貌。
d、在平底锅中加入适量的油，烧热后，倒入香蕉面粉糊，摊平，用小火煎成两面金黄即可。
4、葡萄
葡萄富含维生素C、维生素A以及B族维生素，有增进人体健康和治疗神经衰弱以及过渡疲惫的作用。
最近，在美国的一项最新研究表明，食用葡萄或者饮用葡萄汁均可减轻甚至逆转记忆衰退。
研究职员说，这是由于葡萄皮和葡萄籽中的抗氧化物质多酚所起的作用。
自制葡萄美食：
香蕉蜂蜜葡萄汁
原料：葡萄、蜂蜜、香蕉、冰块各适量
做法：
a、首先，将葡萄彻底洗干净，同时将香蕉去皮。
b、将葡萄、香蕉以及冰块放入搅拌机里，再加入适量的水，加上一大勺蜂蜜，一同搅拌。
c、反复搅拌至葡萄核变成粉末状，即可食用。
要注意的是，怕酸的朋友可以适当多加些香蕉和蜂蜜。
另外，脾胃虚寒者不宜多吃。
提高记忆力是一件很重要的事，不然很多工作生活上的事情会因为我们的健忘变得一团糟，因此，我们应该在生活中注意多吃一些可以提高记忆力的食物。想必大家通过这篇文章，已经对什么水果增强记忆力有了大概的了解，希望对大家能有所帮助。
