“鲜藕含有淀粉、蛋白质、维生素C以及氧化酶成分,含糖量也很高,生吃鲜藕可清热解烦,解渴止呕;若将鲜藕压榨取汁,功效更甚。
苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。吃苹果既能减肥,又能帮助消化。
故莲藕苹果汁,有排毒瘦身的功效。一般人均可食用,尤其适合女性食用。”
食材明细
- 甜味 (口味)
- 其他 (工艺)
- 十分钟 (耗时)
- 简单 (难度)
莲藕苹果汁的做法步骤
1、准备好莲藕、苹果、橙子和蜂蜜。
2、莲藕洗净,切成小块。
3、苹果洗净,去皮去籽,切成小块。
4、橙子去皮去筋,切小块。
5、把莲藕、苹果、橙子,加入料理机中,加入200毫升温凉的开水。
6、搅拌成汁。
7、加入蜂蜜稍做搅拌即可。
小窍门
诗心片语:
1:莲藕要挑选嫩一点的,果汁更清甜。
2:蜂蜜的量依据个人喜好,或者不加。
3:也可选择过滤后饮用。