“我尝试着代餐用” 食材明细主料香蕉 (2根)牛奶 (300ml)辅料奇亚籽 (2勺)甜味 (口味)其他 (工艺)廿分钟 (耗时)简单 (难度)香蕉奇亚籽奶昔的做法步骤1、准备好食材。2、用100ml温的纯牛奶泡奇亚籽15分钟。3、香蕉、牛奶、奇亚籽放入搅拌机中搅拌均匀。4、香蕉已经有足够的甜味了,如果不减肥可以加糖口感更好哦,这一杯代替午餐,已经有足够能量撑到晚餐了,不知道体重能否减得下去一丢丢么?