“地中海的完美情人原来是她|地中海式焗海鲜
”
食材明细
- 微辣 (口味)
- 烤 (工艺)
- 半小时 (耗时)
- 普通 (难度)
地中海式焗海鲜的做法步骤
1、切食材将洋葱切丁、蒸熟的土豆切块、鳕鱼去皮后切块、鱿鱼切块。
2、处理黄甜椒将黄甜椒直接放到灶台上,点火烤,烤到外皮均匀焦黑后关火,烤好后将黑色的皮剥掉。去掉辣椒芯后切成碎末状备用。(剥皮的方法请看本文下方小技巧❶)
3、制酱汁(1)开火,然后在锅里加入黄油和面粉,拌匀后加入切好的洋葱、黄甜椒、红辣椒和牛奶。充分加热拌匀。
4、制酱汁(2)将炒匀后的酱汁倒入搅拌机里充分打撒搅匀。
5、制酱汁(3)在搅拌机里搅匀后,再倒入锅里加热,使其更加浓稠,加热过程中加入少许盐和胡椒。
6、炒海鲜锅里倒入橄榄油,先放入马铃薯稍煎一下,再放入洋葱和鳕鱼。当鳕鱼的香味炒出就可以放鱿鱼和虾,最后加入盐和黑胡椒,炒熟拌匀。
7、出锅将炒好的海鲜倒入焗烤盘里。
8、撒起司丝在海鲜上淋上做好的酱汁,再撒上起司丝。
9、入烤箱将装好的海鲜和酱汁放入烤箱里,用最高的温度烤5分钟。
10、我长这个样子!
11、吃一口满满的满足