“立秋后,这几天的早晚开始有了些凉意,人们的胃口也好了,开始大快朵颐。可减肥的妹子们不敢放肆吃,总怕一不小心过了嘴瘾,好不容易减掉的肉又会回来了。那咱就“迈开腿,管住嘴”合理饮食,适量运动,降脂却不饿肚子,每个人都漂亮亮的。”
食材明细
- 微辣 (口味)
- 炒 (工艺)
- 十分钟 (耗时)
- 普通 (难度)
鸡胸炒秋葵的做法步骤
1、准备食材,太阳谷藤椒鸡胸自然化冻。
2、秋葵切成小段。
3、鲜香菇切成小块。
4、洋葱切成小块。
5、辣椒切小段。
6、鸡胸肉切成小块,这个鸡胸肉是调好味道的。
7、锅内加少许油烧热倒入蒜片炒出香味,随后倒入香菇炒至打蔫。
8、倒入洋葱、秋葵、蚝油快速炒匀。
9、最后加辣椒段炒匀出锅。
小窍门
1、鲜香菇放入水中用手顺时针搅拌一会。让香菇的菌摺张开,沙粒会随之落下沉入水底。然后将香菇捞出来。用清水冲洗即可。
2、炒秋葵要大火爆炒变色即可,炒制时间不要超过五分钟,炒久了营养就流失了。