孕妇在怀孕期间都是非常辛苦的，需要注意到很多的问题，有些人就会考虑到孕妇喝牛奶还是羊奶好，在不了解的人们看来牛奶和羊奶都是奶，在成分上可能没有多大的区别对孕妇的营养健康也不会有什么影响，但是其实并不是这样。下面就给大家介绍下羊奶和牛奶的一些区别。
孕妇喝羊奶好还是牛奶好
一、羊奶和牛奶的区别
1、牛奶与羊奶没有原则上的区别，他们都是含有优质蛋白质、脂肪以及钙质的食物。据检测，100克牛奶含蛋白质、脂肪、碳水化合物分别为3.4克、4.0克、3.4克，而羊奶则分别为1.5克、3.5克、5.4克。可见羊奶蛋白质比牛奶低，约为一半，脂肪和碳水化合物稍高。不过羊奶在国际营养学界被称为“奶中之王”，在美国、欧洲等国家，鲜羊奶的价格是牛奶的7倍，羊奶这么贵也是有道理的，在一些细微的地方看出它与牛奶的区别。
2、羊奶的蛋白结构与牛奶的不同，羊奶中酪蛋白含量比牛奶为低，乳清蛋白比例高，更接近于人奶，蛋白微粒小，更容易被人体吸收;而且羊奶中异体蛋白含量也较少，因此，对牛奶过敏和体质较弱的人群可以试选用羊奶。
3、此外，羊奶的脂肪为不饱和脂肪，牛奶的脂肪为饱和脂肪，所以羊奶喝多了也不易发胖，对于追求美好姿态的孕妈妈来说，羊奶是更佳的选择。
二、羊奶的特点
1、羊奶中含有200多种营养物质和生物活性因子，其中蛋白质、矿物质及各种维生素的总含量高于牛奶。但营养成分高并不代表它的营养就特别好。与牛奶、羊奶相比，人奶的蛋白质含量低，只有牛奶的三分之一，多种矿物质的含量也相差较大。
2、羊奶的脂肪球小且均匀，利于乳糖降解，它的确比牛奶更容易被人体吸收。不过羊奶中含有一定的不易消化的乳糖和乳酶，有些孕妇喝羊奶粉一样会有腹泻、吐奶的情况发生。
3、对于孕妇来说，羊奶中维生素E含量较高，可以阻止体内细胞中不饱和脂肪酸氧化、分解，延缓皮肤衰老，增加皮肤的弹性和光泽。而且，羊奶中的上皮细胞生长因子对皮肤细胞有修复作用。
牛奶和羊奶虽然都是奶，但还是有很大的区别，由于牛奶相对于羊奶来说比较普及，很多人都会直接选择牛奶。但看了上面孕妇喝牛奶还是羊奶好的介绍，我的想很多人都会对羊奶有了一定的了解，孕妇们可以根据自己的不同的体质和对牛奶、羊奶的了解来选择适合自己的品种。
