对于广大朋友们，祛痘是一个怎么也绕不开的话题，经济社会环境的变化，工作、生活等压力的加大，使痘痘问题日渐受到关注，那么如何通过日常饮食来解决这一问题呢？我们在接下来正文中将详细介绍吃什么能祛痘呢。
吃什么能祛痘
1、黄瓜
现代医学认为，黄瓜富含维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。
黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。
2、木耳
有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。
3、苦瓜
有解毒排毒、养颜美容的功效。苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分。现代医学研究发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。
4、冬菇
有益气健脾、解毒润燥等功效。含有谷氨酸等18种氨基酸，在人体必需的8种氨基酸中，冬菇就含有7种，同时它还含有30多种酶以及葡萄糖、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、铁等成分。现代医学研究认为，冬菇含有多糖类物质，可提高人体的免疫力和排毒能力，增强机体抗癌能力。此外，冬菇还可降低血压、胆固醇，预防动脉硬化，有强心保肝、加强体内废物排泄等作用，是排毒壮身的最佳食用菌。
5、木瓜
相信大家都知道木瓜可以丰胸，却不知道木瓜还有祛痘的功效。这是因为木瓜中所特有的木瓜酵素，能够促进新陈代谢，使人体中多余的毒素排除体外。而这种木瓜酵素能够渗透我们的毛孔，控制各种皮肤上的疾病，促使表皮上的老化角质尽快脱落，增加细胞的再生速度。从而达到祛痘的功效，使我们的皮肤光滑细嫩。
6、柚子
现在市面上的各种洗面奶和护肤品，都添加了柚子的成分，从这些现象都能够表明柚子具有护肤祛痘的功效，所以经常食用柚子能够达到美容的作用。另外，除了柚子之外，还可以多食用一些草莓、葡萄和苹果等水果，都能够起到祛痘的功效。同时，也可以将这些水果做成面膜，那样祛痘的作用会更加明显一些。
不论是黄瓜还是木耳，食材获取容易，烹制方法简单，最大保存了食材的药用价值和营养价值，长期食用调节身体机能，强健身体，建议XX者，在日常生活要注重身体内在的调养，对于健康生活也是有极大意义的。以上就是吃什么能祛痘的良方。
