健康低脂粗粮蒸菜的做法 健康低脂粗粮蒸菜怎么做

食材明细

• 原味 （口味）
• 蒸 （工艺）
• 一小时 （耗时）
• 高级 （难度）

健康低脂粗粮蒸菜的做法步骤

• 1、我将蔬菜类洗净后分别放入3个盆中：它们分别是，甜玉米切片，小南瓜去籽切片，西兰花切小朵，山药去皮切段胡萝卜切条，香菇打十字花刀。

• 2、红薯类装一个漏筐中：红薯洗净后切段，紫薯洗净后切段。

• 3、加多煲蒸笼内第一层放红薯和紫薯切块。

• 4、第二层分别放入南瓜片和甜玉米切片。

• 5、第三层摆入胡萝卜小块，山药段，西兰花小朵，香菇。

• 6、上锅蒸制40分钟。

• 7、准备蘸料：半勺六月香豆瓣酱。

• 8、1勺生抽。

• 9、1勺香醋。

• 10、倒入适量的橄榄油。

• 11、加入1勺白熟芝麻。

• 12、时间到蒸笼下锅，配上蘸料就是低脂健康的粗粮蒸菜。

• 13、西兰花可以蘸着酱料吃。

• 14、山药可以蘸着酱料吃。

• 15、香菇也可以蘸着酱料吃，这样的菜品非常的消脂、瘦身，对于美女们不妨试试。