准备时间:无 烹饪时间:18分钟主料吐司片 :适量 鸡蛋 :适量 沙拉酱 :适量 黄瓜 :适量 西红柿 :适量 火腿 :适量 辅料 具体步骤1. 吐司片用面包机烤香 没有面包机的就用微波炉或者锅子加热2. 把吐司的边边切掉 留下软软的部分待用3. 鸡蛋用煎锅摊成蛋饼 切条状 或煎蛋后整个直接放置吐司上4. 一层吐司放置鸡蛋饼、 薄薄的西红柿片 再盖一片吐司放上两三片黄瓜片和火腿片 浇上厚厚的一层沙拉 再盖一层吐司5. 对半切 配点粗粮 牛奶 快手早餐完成