美体薏仁麦片粥怎么做简单又好吃

薏仁麦片粥制作方法简单，不耗费时间，非常适合烹饪初学者。薏仁含有蛋白质、少量维生素和无机物质，薏仁有健脾利水、清热排脓、清利湿热的功效。麦片含有蛋白质、维生素、纤维素等，麦片容易使人产生饱腹感，有降低血糖、预防糖尿病、减肥美体的功效。

主料

辅料

具体步骤

1.1.薏仁洗净，泡2小时。

2.冬瓜洗净，切大块，生姜也切片

3.薏米仁上蒸锅蒸一下

4.炒锅倒一勺植物油

5.下冬瓜炒

6.电压力锅底倒入蒸过的薏米仁

7.放入炒过的冬瓜

8.放入生姜

9.小排洗过

10.焯水去血沫

11.倒入电压力锅内

12.加一勺料酒

13.加三茶匙食盐

14.盖盖拨直气阀

3.3.放入混合麦片再用中火煮20分钟，原料煮熟融为一体后即成。

烹饪技巧

煮的过程中要常看看，避免溢锅或者糊底。熬制此粥，应选短而圆的大米（东北大米）为佳。