准备时间:无 烹饪时间:30分钟主料 西兰花 :1/2个 土豆 :1个 胡萝卜 :1根 玉米笋 :5根蒜茸 :1茶匙(5g)法香碎 :1茶匙(5g)盐 :1茶匙(5g)黑胡椒碎 :1/2茶匙(3g) 辅料 具体步骤1. 将西兰花择成小朵,土豆、胡萝卜分别切成滚刀块,然后一起放入锅中氽熟。2. 再将玉米笋放入,调入蒜茸、法香碎、盐和黑胡椒碎,搅拌均匀后放入锡纸中包好,入尚朋堂烤箱用180度火力上下火烤制15分钟即可。