准备时间:无 烹饪时间:10分钟主料 南瓜 :适量 紫薯 :适量 山药 :适量 辅料 橄榄油 :适量盐 :适量鸡精 :适量 具体步骤1. 先把南瓜和紫薯切成小块。2. 焯水。水开后先放入南瓜,半分钟后放入紫薯,再过半分钟后拿出。3. 山药削皮切成小块后放入加了几滴醋的淡盐水中,这样可以防止变色。4. 热锅后加入橄榄油,放入南瓜和紫薯翻炒。5. 先加点盐。炒菜一般在后面加盐,今天这么做是让这两样食材更入味。加入鸡精。6. 最后再加入山药翻炒几下就可以了。因为山药本身也是可以生吃的。煮的太久营养也流失的快。