准备时间:10分钟 烹饪时间:10分钟主料 五花肉 :100苔菜 :500 辅料油 :适量海天生抽 :适量葱花 :10蒜片 :10盐 :适量 具体步骤1.苔菜洗净,去根2.锅烧热水,水开后将菜放入锅中,迅速翻转大概10秒,关火捞出放入凉水中冷却。3.将苔菜水分攥干,后切段。4.锅入油,将五花肉煸炒八分熟,加入葱蒜继续煸炒,待出香味后加入适量生抽翻炒。然后倒入切好的苔菜迅速翻炒,约炒至三分钟,出锅前撒入适量盐翻炒均匀,装盘即可。烹饪技巧此菜出锅后依然保持菜的清脆,切记此菜不加味精,这是为健康考虑。