准备时间:无 烹饪时间:30分钟主料 橄榄油 :2汤匙中等大小 :洋葱2个大的红辣椒 :2个生蕃茄酱 :700蔬菜汤料 :2升花生酱 :170生的糙米 :85 辅料黑胡椒 :1/4茶匙蒜 :4头辣椒粉 :1/4茶匙 具体步骤1. 在大汤锅里用中高火将油加热。把洋葱和辣椒翻炒到棕色变软,快关火之前放蒜泥以免烧焦。2. 加生蕃茄酱、蔬菜汤、黑胡椒和辣椒粉搅拌。调成小火炖大约30分钟,不要盖锅盖。3. 加糙米搅拌一下,盖上锅盖再炖 15分钟,或米变软为止。最后加花生酱搅拌均匀就可以上桌了。