准备时间:无 烹饪时间:10分钟主料米饭 :适量 土豆 :适量 胡萝卜 :适量 洋葱 :适量 牛肉 :适量西蓝花 :适量 辅料盐 :适量咖喱粉 :适量 具体步骤1. 西蓝花几朵用淡盐水焯过2. 牛肉切成小块,也用沸水焯去血沫,土豆和胡萝卜切成小块3. 锅里放油,油热后加洋葱块炒出香味,然后把牛肉块下锅炒,炒几分钟后加入土豆和胡萝卜,添少量汤,加入咖喱粉和盐搅匀,高压锅压20分钟就可以出锅了。4. 米饭盛小碗里,然后倒扣在盘中,上面撒一小捏熟芝麻,把菜盛在盘边,和快餐店一样的咖喱牛肉土豆饭就成功了