准备时间:20分钟 烹饪时间:30分钟众所周知,鱼肉含有丰富的蛋白质,摄入鱼肉对人体本身有很大的好处。这道金针菇番茄黑椒龙利鱼,既有蔬菜的维生素,又有鱼肉的蛋白质,是家庭必备菜品之一。而且它不仅味美,而且卖相好看,红白相间,鲜嫩的鱼肉配上红红的番茄,看着就让人流口水。主料 龙利鱼 :250 辅料 番茄 :3个 金针菇 :100黑胡椒酱 :10ml 具体步骤 1.准备好三个较小的西红柿 一块龙利鱼柳 黑胡椒酱 2.将黑胡椒酱均匀的抹在龙利鱼两面 3.将西红柿切块投入沸水中 4.最后投入金针菇及鱼柳 稍加盐调味 即可