晚上不宜吃什么水果

晚上不宜吃什么水果。晚上吃一些含酸性的水果对胃是不好的，会影响到肠胃的消化，所以要知道晚上该吃什么水果不该吃什么水果都是很重要的。就比如晚上就不能吃柠檬，因为柠檬含酸性，为刺激到胃。可以吃香蕉，有助于消化。

晚上不宜吃什么水果

1.榴梿

蛋白质、脂肪含量都不高，生糖指数约为42，也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖。

对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说，吃榴梿仍需谨慎，最好能减饭量再吃榴梿，以免摄入热量超标，加重原有疾病。

2.菠萝、芒果

都是常见的热带水果，生糖指数高，糖尿病患者不宜多吃。

二者又同属于致敏食物，过敏体质的人仅仅接触果皮，也有可能过敏，因此过敏体质者要慎食。菠萝和芒果用盐水浸渍后食用，并不能减少过敏发生机会，只能改善口感。

3.牛油果

因富含植物脂肪，有“森林奶油”之称，是一种高能低糖水果。从保健功能来看，牛油果有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂、保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。

适合婴幼儿和老人食用，建议一天吃一个即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。

4.智利车厘子

糖分多，富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素，含铁量在水果中名列前茅，是补铁、益脑良品。

糖尿病患者不宜贪嘴。

5.美国提子

提子皮和提子籽内含有抗氧化物质，对心脑血管疾病具有预防作用。

糖分含量高，十个提子的热量相当于二两米饭的热量，糖尿病患者不宜多吃。

6.火龙果

富含维生素B1、B2、B3和维生素C、胡萝卜素、花青素，并含有钙、磷、铁等微量元素和水溶性膳食纤维，可预防便秘、助通便，也被作为“减肥水果”。

但由于含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃。有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人，也应少吃。

7.山竹

富含羟基柠檬酸、山酮素等成分，羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效。

但过量摄入，其中所含的氧杂蒽酮有增加酸中毒的可能性。一般一次吃四五个山竹即可。

晚上不宜吃什么水果泥知道哪些了，记住了晚上不能的水果。晚上睡前2小时之后就不要吃任何东西了。睡前可以喝一杯热牛奶，有助于睡眠。做一做睡前运动。听听歌都是可以的。就是不要熬夜，要保证睡眠在8小时哦，知道了吗。