相关保健的餐饮知识

“清爽，香脆的一道菜。此菜还有健体止带的功效咯。。所以也是女性朋友的保健菜。”食材明细主料扁豆（适量）山药（适量）辅料油（适量）配料盐（适量）咸鲜（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）扁豆丝烧山丁的做法步骤1、准备材料。2、扁豆切...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟这道保健上品炒南瓜面饼说句实在话真的很不错，首先说这南瓜就是很不错的食材，他营养丰富，含糖量低，而且有助于降三高，安神助眠，同时还可以有效的缓解老年性...

保健粥行业在当今市场上的火爆也是大家有目共睹的，现在很多的早餐店都是非常火爆的，一直以来在人们的心中都是非常火爆的，早餐喝粥已经成为人们日常早餐的美食，许多的早餐店市场也越来越大，所以吸引了很多的投资商看到了商...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟鲫鱼冬瓜汤是鲫鱼和冬瓜制作而成的，味道鲜美，营养丰富，一般鲫鱼都不会直接吃肉，因为鲫鱼的刺非常多，用来煮汤的话，口感不错，这款鲫鱼汤的营养价值也百分之八...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟虽然枸杞有很多种类，但是它们共有的功能就是清热止咳。很多人会用枸杞来泡酒或者煮汤，有一定的保健作用。保健枸杞肉末蒸冬瓜用做好造型的冬瓜来当做容...

“苦荞食品具有明显的降低血脂、血糖、血压的三降作用，所以这是一款适合三高人群食用的粥，我喜欢粥是淡淡的甜味，所以放了冰糖，当然，糖尿病人就不能加冰糖了。”食材明细主料小米（100克）苦荞米（30克）辅料冰糖（适量）原味（口味）煮（工...

准备时间:4分钟　　　　烹饪时间:4分钟主料鲜香菇：100卷心菜：100胡萝卜：100山药：100辅料具体步骤1.各食材都洗净，切成片。2.油锅烧热，先炒香菇，再放卷心菜、胡萝卜、山药炒熟，加入盐和味精即可。...

“绿豆归心、肝、胃经，清热解毒，利尿、消暑除烦，止渴健胃。薏仁归肺、脾、肾经，健脾利湿、利水消肿、清热排脓。这两种食材自古就是我国的主要食物，而且药食同源，绿豆和薏仁还有一定的食疗作用。现代社会的人吃的好，运动少，以...

“汤对女孩子特别的有好处多喝汤对身体也很好这个汤特别有营养因为我家人生病刚出院所以觉得比较营养养生就做来喝”食材明细主料白萝卜（486g）香菇（57g）西红柿（一个）牛肉（135g）辅料料酒（1勺）牛肉粉（3g）大料（3颗）糖（2勺）盐（个人口味）葱（28...

枸杞是最常被使用的中医食材，也是一种具有生命力的并好用的植物。枸杞的好处多多，不仅可明目养神，还有促进血液循环，防止动脉硬化等效果。枸杞菊花茶对眼睛保健功效，延缓衰老和抗老。在家就能保健身体，食材不难找，步骤不难做...

准备时间:无　　　　烹饪时间:60分钟主料高筋粉：300光明红枣酸奶（看酸奶的浓稠度适当增加或者减少）：160阿胶枣丁（看你能铺多少）：50鸡蛋：一个糖：20盐：3酵母：5橄榄油：20辅料具体步骤1.把除橄榄油和阿胶枣丁...

“菜花质地细嫩，含纤维少，是学龄前儿童最佳蔬菜之一。为保持其脆嫩，在炒制时不宜直接上锅烹炒，应先用开水焯一下，做成炝菜，也可以在焯水后，回锅调味，翻炒几下出锅。”食材明细主料花菜（200）洋葱（半个）姜（适量）辅料食用油（适量）盐（适量）...

准备时间:2小时　　　　烹饪时间:2小时这道解馋又保健的白玉菇焖排骨确实是一道不错的菜品，白玉菇，是菌类的上品，不但味道鲜美，而且营养丰富，可以有效的缓解失眠健忘等症状，同时还可以缓解由于长时...

“刺拐棒，又名短梗五加、乌鸦子、五加皮木，无梗五加等，为五加科五加属植物，刺拐棒是一种食药兼用植物，其嫩茎叶可盐渍咸菜、蘸酱、凉拌、炖食、炒食等，味道鲜美，风味独特，营养价值高，尤其维生素和胡萝卜素含量远远高于普通蔬菜...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟可口的保健养生鲫鱼汤是用鲫鱼和香葱以及香菇等几种食材作为主要的原材料加工制作而成的，鲫鱼鱼肉非常的鲜香细滑，其中含有非常低的脂肪量但是蛋白质确...

“紫甘蓝具有重要的医学保健作用，是一种天然的防癌药物。紫甘兰营养丰富，尤其含有丰富的维生素C、V和较多的维生素E和B族。在十大日常健康食品中，甘蓝在防癌和护肝方面的功能可是遥遥领先的哟！这么好的东西，怎么能错过呢？可...

姜茶使我们经常喝的一种茶，对于我们的身体特别的有好处，而且也很有利于我们的身体健康，可以清热解毒，那么你知道姜茶有那些保健功能呢？有什么样的功效和作用呢？会对我们的身体有什么样的帮助吗？到底是有什么好处呢？那么一起来...

大量的上班族都喜欢时不时的做个足疗，或者喜欢给家里买一个按摩椅什么的，因为他们没有大量的时间去做运动，那么除了运动可以保证身体的健康，那么还有没有别的方式，例如食疗呢。保健食物有哪些呢？下面就为大家介绍一下。保健...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:15分钟蟹味菇炒花生芽是一道很少见的美味佳肴，其实花生芽的营养价值非常的高，比花生有过之而无不及，而搭配蟹味菇来炒制，再加上平肝清热的芹菜以及开胃消食的红...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟这道保健又滋润的银耳梨汁热饮真的很不错，首先现在这个季节由于天气炎热就应该多喝水，因为人体出汗会使体内水分快速流失，要要及时补充而这道银耳梨汁热...

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料秋葵：适量胡萝卜：适量里脊肉：适量辅料盐：少许具体步骤1.里脊肉切成丝片，用一点料酒，盐和生粉抓捏均匀后，再加一点食用油拌匀腌制二十分钟。胡萝卜切成片。2....

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟党参北芪肉片汤是一款保健汤，加入了中药材，党参，黄芪等，还加入了营养食材猪肉，制作这款汤的猪肉要选择瘦肉，不要选择肥肉，肥肉吃了会感觉太油腻，不适合老年人...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:2小时苏子是一种药食同源的食品，他具有清热解毒，生津利湿的功效，这道菜品的特点就是将保健作用极佳的苏子与糯米和鸡蛋相融合使得这道菜品的营养均衡，药效互补，...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料牛奶：半袋金桔：5-6个胡萝卜块：1-2块山药块：1-2块辅料具体步骤1.准备材料，金桔切块，图的胡萝卜和山药是用来炖菜的，主料还是金桔不要被迷惑哦！2.料理机准...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟这道保健甜品南瓜奶香花卷是我很喜欢的一道甜品，可以说是一口三香，面粉的麦香，南瓜泥的清香和浓郁的奶香，南瓜营养丰富，高营养低糖分，并且含有丰富的维生素...