相关低热量的餐饮知识

现在的很多女性都喜欢减肥，拥有更好的身材，且减肥一般是靠控制饮食跟运动以达到瘦身的效果，那么，热量的摄入便是应该有着严格的标准。水果能给人体提供大量的营养物质，多吃水果也能为身体补充水分，对于减肥人群而言，低热量的...

“低热量的香蕉燕麦片，而且无油，简直就是超级低热量啊！最适合健身、减肥运动人士享用，而且做法也是超简单哦，一个小的时间，妥妥的啦~”食材明细主料燕麦片（200克）香蕉（1个）辅料蜂蜜（适量（我没放））甜味（口味）烤（工艺）一小时（耗时）简单（难度）...

“全麦在我家一直都有常备，隔段时间就会做一些全麦面包，一方面全麦面包相对于其它面包活面时间更短，对于那些活面常活不出膜的朋友来讲不防试试全麦的，不粘手，出膜也很快，另一方面就是它的低脂高纤维，是治疗便秘的良方。还有...

每到夏天的时候，天气炎热，很多人喜欢吃一些雪糕等冷饮来降温，一不小心就会吃多，雪糕的热量一般都是比较高的，所以，在平时，要控制进食量。但是，自己可以做一些热量较低的雪糕，既降温又好吃，可以满足自己的味蕾。一、雪糕的热量是...

在现如今这个社会，要是问大家什么食物是高热量的，大家肯定能列举出来一大串。满大街的油炸食物，一系列的快餐品牌。现在的人都热爱减肥，但是他们所注重的永远都是什么高热量的食物不能吃，而对于哪些食物低热量其实并不了解...

在当今这个社会中，在女性中减肥已经成为佳话了。减肥就要吃，低热量食物。一说低热量的食物，大家都很痛疼了吧。你们通过抽脂，不吃不喝等等手段。最终还不能达到你的理想状态下。小编告诉你，我这里有几张低热量的食物，减肥者...

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料鲜贝：适量大葱（小葱也可）：适量鱼香汁(见配料)：适量辅料淀粉：适量料酒：适量醋各：2茶匙白糖：3茶匙酱油：3茶匙鸡精：少许泡椒碎：适量葱丝：适量姜丝：若干清水：适量具体步...

“做出一份好吃的盖饭，主食选材也很重要，本方用的是金龙鱼的稻谷鲜生，水和米的比例1：1✅蒸出来的米饭不硬不粘，刚刚好，米香十足，感觉不配菜就可以吃一小碗🈵具体详细黑胡椒汁做法黑椒汁基本配比（洋葱碎，蒜末适量，蚝油一勺，番茄酱...

“春天来了，夏天还会远吗？这就意味着减肥季的到来啦~身为女生，谁不想再夏天穿得美美的呢~其实我觉得吧，减肥少吃不是硬道理，合理的吃合理的运动才是王道！反正每次吃多了觉得撑我就去走走，什么都吃什么都不要太过量才是硬道理...

食材明细主料泡菜（半碗150g）金针菇（80g）辅料青尖椒（1根）葱（一小把）配料生抽（适量）酸辣（口味）蒸（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）泡菜蒸金针菇的做法步骤1、准备所需的主要原料。2、金针菇剪去根，散开，清水浸泡片刻，之后用流动的水多次冲洗干净...

“消化饼是一种起源于英国的甜饼干。消化饼得名的原因，是因为昔日的人误以为消化饼的碳酸氢钠能够中和胃酸。时至今日，很多人仍误解消化饼可以帮助消化。其实消化饼并不能帮助消化，相反，消化饼其实很“饱腹”。消化饼的原...

俗话说三月不减肥，五月徒伤悲，对于爱美的女性来说想要在夏天穿上美美的小裙子就要提前把囤了一冬天的脂肪都消耗掉了。在减肥的时候还要多控制自己的饮食，多吃一些低热量食品，下面小编就来为大家推荐一些美味又营养的食物...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:40分钟低热量燕麦饼干这道美食备受人们的喜爱，不仅口感香脆而且营养丰富。所需要的食材主要为低筋面粉、速食燕麦片、全蛋液。低筋面粉采用小麦精心制作而成...

糕点是以面粉，糖，鸡蛋，乳品等为主要原料，搭配一些馅料，以蒸、烤、炸等方式做出的食品。在中国，糕点的种类和做法很多，比较常见的有豆沙糕，油炸糕，栗子糕，梅花糕，云片糕等。糕点吃起来香软甜糯，深受人们欢迎。可是，糕点虽好吃，也要注...

食材明细主料法式A级生鹅肝（1块）鸡蛋（1个）娃娃车（适量）辅料米饭（适量）原味（口味）未知（难度）鹅肝米饭汉堡的做法步骤1、取一个蛋黄倒入熟米饭内。2、蛋黄和米饭混合均匀。3、锅内刷油。4、将米饭压成小饼，煎至两面金黄。5、娃娃菜在...

小编相信每个上班的普通人，早餐都是你们头疼的大事。俗话说：早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。早饭是我们一日的重中之重，其中主食又是早餐中更为重要的一环。如果您也存在疑惑，那么就跟随小编一起探讨探讨早餐主食?减肥...

随着高温天肆无忌惮的来临，水果采摘也悄然而至，在家闷着实在无聊，吃棒冰似乎没那么健康，那我们可以选择带宝贝们去采摘水果呀，既好玩又美味，目前有什么水果可以采摘?一、目前有什么水果可以采摘那目前有什么水果是可以采摘...

相信很多人都经历过，减肥的时候最艰难的就是管住嘴了，零食更是不能再吃，这让很多吃货都难以忍受。今天小编就为大家推荐几种低热量的零食让大家即使是在减肥期间也能够满足自己的口腹之欲，同时也吃得更加健康。低热量的零...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟今天介绍的优点特别，是一款很不错的饮料。虽然现在是夏天，但是作为秋季的当季饮料葡萄柚绿茶，我已经是蠢蠢欲动想要尝试着做出来了。葡萄柚是一种味道鲜...

食材明细主料蔓越莓干（适量）野莓朗姆酒（20克）鸡蛋（1个）低粉（150克）白糖（25克）黄油（20克）甜味（口味）烘焙（工艺）半小时（耗时）简单（难度）蔓越莓手工饼干的做法步骤1、将蔓越莓与野莓朗姆酒混合浸泡15分钟。2、将低粉过筛与白糖鸡蛋混合。3、...

“马铃薯除含有蛋白质外，还含有丰富的碳水化合物，每百克高达16.8克，并含有丰富的维生素Ｃ、维生素Ａ、维生素Ｂ1Ｂ2和钙、磷、铁等矿物质。同时它还含有维生素Ｂ6，维生素Ｂ6有防止动脉硬化的功效。所以常食马铃薯可减少脑溢血的发病率...

“特别喜欢吃薯条，但是“爷爷家”卖的太贵了，今天自己DIY一把，试一试，以前的方法的错误，今天这个才是正宗的！大家可以参考一下，谢谢。”食材明细主料土豆（适量）辅料食盐（适量）番茄酱（适量）原味（口味）炸（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）炸薯条...

准备时间:2分钟　　　　烹饪时间:12分钟主料西红柿：一个茄子：一个辅料番茄酱：适量盐：少许橄榄油：少许具体步骤1.茄子洗净，切成短条状放入盘子，上面撒一点点盐，静置一会2.然后把它放进蒸锅里，蒸20分钟...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟吐司荟萃主要食材是吐司。吐司是一种比较常见的食物，也很受欢迎，特别是它饱腹感强，热量低，多吃也不会发胖。初次自己制作吐司也不用担心，因为照着步骤一步...

准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:15分钟我个人觉得今天的这道菜非常适合减肥时期的美眉们吃，因为这道香煎干豆腐卷金针菇不会很油腻，而且都是蔬菜，不会长肉肉，这样就不会为了减肥天天不吃饭，最后...