相关健脾的餐饮知识

经常听到周边的朋友同事担忧自己身体。有的说自己掉头发严重，有的说自己从事腰疼，有的说自己白发早生，还有的说总感觉无力就像睡眠不足。有这种情况的朋友还是要多家注意了，很有可能是脾肾两虚的表征。怎么办呢，健脾滋肾的...

“南瓜含有丰富维生素A、维生素E，可增强机体免疫力，对改善秋冬燥症状大有裨益，常吃能够预防哮喘、支气管炎等秋季多发病。用南瓜搭配同样有防秋燥的番薯煮成糖水，“暖笠笠”、甘甜润滑，在微寒的天气里喝上一碗，暖身又暖心！微...

随着社会的快速发展，人们工作忙，生活也越来越快节奏，应酬多，很多人日常三餐都不能按时吃，早饭更是容易被人忽略，暴饮暴食的，因此导致了许多肠胃疾病，很是折磨人，有的时候没有胃口，胃胀，胸闷等，今天就给大家介绍吃什么健脾补气。吃...

“健脾利湿的食材不少，作为食疗的方法，不需要一次性都放进来，可以每次换着品种放一起，原则上就是要煮出来的粥既健脾又好喝。”食材明细主料小米（半杯）赤小豆（半杯（赤小豆+芡实共半杯））山药（1根）芡实（适量）辅料清水（食材的6倍）原味（口...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:50分钟萝卜猪肉黑米包，是一种比较滋补的菜。萝卜猪肉黑米包，顾名思义，用面粉制作而成的中华小食。在养生方面，它具有极大的滋补功效。可以维护胃部，促进食欲，保护...

准备时间:无　　　　烹饪时间:60分钟主料薏苡仁：50莲子：30桂圆：30赤小豆：30辅料芡实米：10冰糖：10糯米与大米：适量具体步骤1.粥料堂—五果汤2.食材准备：薏苡仁50克，莲子30克，赤小豆30克，芡实米10克，桂圆30...

准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:9分钟主料五谷杂粮：适量辅料具体步骤1.莲子30克2.黑糯米31克3.扁豆30克4.红豆30.7克5.赤小豆30.5克6.薏米30克7.红云花豆30克8.花生仁37，8克9.绿豆30，6克10.燕...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟健脾山药养胃粥，众所周知，粥的营养价值十分的高，它本身对人体的消化和吸收都很有好处，不仅能够健脾养胃，还能补气益血，再加之不同功效的食材，那么这个粥的营...

准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:2小时买养身药品不如吃的健康，与其吃什么猴菇饼、干猴姑米稀不如自己动手做猴菇虫草花鸡汤。猴头菇有养胃的功效近几年被各保健品公司大捧，自己也可以市场上...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟酱烧土豆仔把马铃薯中的大量淀粉和丰富的维生素C保留下来并且能产生热量而且食用后有很好的饱腹感，除此之外，马铃薯的块茎还含有禾谷类粮食中所没有的...

“香甜可口，营养健康”食材明细主料牛奶（三杯）辅料蛋白（两个）配料糖（1/3杯或半杯）盐（少许）姜汁（1茶匙）白醋（二滴）奶香（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）姜汁炖奶的做法步骤1、老姜擦出汁水，用咖啡滤纸或细纱布过滤掉粗粒可以用手拧一下...

“薏米红豆的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。能当饭吃，是祛湿健脾的佳品。”食材明细主料红豆（一杯）薏米（一杯）冰糖（适量）辅料清水（适量）甜味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）红豆薏米浆...

泥鳅汤含蛋白质较高而且脂肪较低，素有“天上的斑鸠，地下的泥鳅”和“水中人参”之美誉。泥鳅它和山药、豆腐煮出来的泥鳅汤，不仅味道鲜美，营养价值也非常的丰富，特别适用于身体虚弱，脾胃虚寒，营养不良，体弱的患者食用。主料泥...

食材明细主料花生米（30粒）黑豆（60克）大米（30克）枸杞（15克）冰糖（8克）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）黑豆花生豆浆的做法步骤1、花生米、大米、黑豆。2、把花生米、大米、黑豆淘洗干净。3、放入豆浆机里。4、放入适量水。5、洗...

“五指毛桃被称为“广东人参”，具有平肝明目，滋阴降火，健脾开胃，溢气生津，祛湿化滞，清肝润肺等作用。不论春夏秋冬，男女老少皆可食用，最吸引我的是用它煲出的汤有椰奶香味，非常的独特。”食材明细主料五指毛桃（适量）红枣（适量）猪扇...

生活中有许多人都会有消化不良等困扰，其实就是脾的功能需要提高，同时也说明了脾在我们身体中具有着重要的作用。所以我们要健脾，而健脾最好最直接的方法就是食疗，通过食物来调养。下面就让小编来告诉你健脾吃什么。一、健...

“一款健脾祛湿又开胃的广东老火汤。五指毛桃不是桃，它是桑科植物，生长于深山幽谷中，因其叶子长得像五指，而且叶片长有细毛，果实成熟时像毛桃而得名。它不温不燥、性味平和、能补气健脾，并有平肝明目，滋阴降火，健脾开胃，益气生...

水果大家肯定不陌生，好吃还富含营养的水果是大家生活中的最爱，那么水果的效果到底有哪些呢，健脾的水果有哪些呢，今天就着水果这一话题跟大家细细的讲解一下水果的好处，以及水果给人们带来了作用，希望喜欢吃水果的人都能了解...

“天气渐趋潮湿，湿气很重。不仅衣服被子不干爽，不通风的角落还有一股霉气~~~困湿除了让人感觉很累，胃口也一般般。很多人会认为湿重就是吃了湿毒的食物，体内困湿造成的，这点当然没错却有点片面；其实湿气也能体外入侵，空气中...

准备时间:无　　　　烹饪时间:60分钟主料猪骨头：几块白鲫鱼：1斤塘葛菜：1斤辅料枣：2颗水：2升姜片：2片盐：少许具体步骤1.塘葛菜1斤洗干净。2.一条1斤左右重的白鲫鱼去内脏，不用去鳞（胶原蛋白丰富），煎或者...

“红粳米也叫红糙米，糙米大家都知道，是带有胚芽的“活米”。钙的含量是白米的1.7倍，含铁量是2.75倍。红粳米是糙米中的极品，具有养阴生津、除烦止渴、健脾胃、补中气、固肠止泻的功效。而且用红粳米煮粥时，浮在锅面上的浓...

从日渐升高的气温中我们能感受到夏天已经到来了，天气炎热却又潮湿，让人烦闷，这就是湿气在作怪啦，此时要是想要增强自己的体质重点要放在去湿气，湿气看不见摸不到，那么湿气是什么东西？如何判断自己有没有湿气呢？一起来跟小编看...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:15分钟山药是非常滋补的食材，对人体有很多功效，可以健脾补虚，补中益气，益智健脑，延缓衰老等。山药还不像一般补品会让人上火，功效比较缓和。在它身上多少赞美之词...

准备时间:25分钟　　　　烹饪时间:1小时20分钟今天给大家推荐介绍的是一道营养的健脾养胃粥的做法哦，这道粥能够美容养颜，健脾养胃，补充人体所需要的蛋白质，这么养生的吃食方法可一定要学会哦。...

“有姐姐嚷嚷着过节吃多了，胃肠胀满，体重增加。过节就是吃吃喝喝睡懒觉，不长十斤怎么对得起过节？不过腹腕胀满，美食在前也无食欲的感觉确实不怎么好，那我们来喝茶吧。一盒藏茶，平时还真顾不上喝。藏茶是藏族同胞的生活必需品...