“健身的路上致力于打造各种美食,不在只是拘泥于那么一点的可吃的水煮菜” 食材明细主料鸡小胸 (500g)辅料面包糠 (适量)奥尔良腌料 (12g)鸡蛋 (2个)微辣 (口味)烤 (工艺)十分钟 (耗时)简单 (难度)脆烤鸡排的做法步骤1、准备食材,鸡胸肉提前腌制放入冰箱,鸡蛋打散搅拌均匀2、裹一层蛋液,放入面包糠中3、所有鸡胸肉重复做法4、放入光波炉中,烤8分钟5、搭配一杯草莓奶昔➕面包片,一份早餐就出来了