“平时炒西兰花和秋葵大都选用蒜蓉炒,为了减少油和。” 食材明细主料西兰花 (适量)秋葵 (适量)辅料蒜 (4-5掰)葱 (少许)姜 (少许)盐 (适量)鸡精 (适量)蚝油 (适量)咸鲜 (口味)炒 (工艺)十分钟 (耗时)简单 (难度)蒜蓉西兰花炒秋葵的做法步骤1、西兰花洗净掰成小块。2、秋葵切1.5CM左右段。3、葱姜切丝。4、油锅放入蒜块,炒出蒜香味。5、放入葱姜丝。6、放入西兰花翻炒。7、放入秋葵翻炒,放盐翻炒,放耗油。8、放鸡精。9、翻炒入味。10、成品图。