准备时间:无 烹饪时间:10分钟主料 西兰花 :适量 辅料油 :适量蒜瓣 :适量 具体步骤 1.西兰花洗净,切成合适大小 2.沸水中汆一下 3.沥去水分 4.热油锅爆香蒜瓣 5.加入西兰花翻炒 6.根据自己的口味加适量盐和调味料炒熟出锅即可