准备时间:2分钟 烹饪时间:15分钟主料 西兰花 :几小朵海带丝 :适量咸竹笋 :1根 黑木耳 :几朵 金针菇 :适量 红萝卜 :适量 辅料油 :少许鸡精 :少许盐 :少许 具体步骤1. 把所有的菜切好备用。2. 热锅下油放上所的菜盐翻炒半分钟 , 加点水上盖煮熟 ,放鸡精 。3. 煮熟出锅上盆 。