准备时间:10分钟 烹饪时间:30分钟主料 莲子 :30 百合 :10 银耳 :18 辅料 枸杞 :适量清水 :适量 冰糖 :适量 具体步骤 1.准备:冰糖、枸杞、银耳、莲子、百合银耳、莲子和百合都要泡软 2.银耳去蒂,撕小 3.先将锅里加水煮开,放入冰糖(依个人口味放) 4.下莲子(我没将莲心取出)大煮 5.然后下入银耳煮至开锅 6.下入百合 7.下入枸杞 8.盖住盖子,多煮一会,才能将营养煮出来烹饪技巧莲子可将莲心取出,因为莲心苦