仙草、荔枝、伏茶、莲藕、童子鸡、老鸭汤、羊肉汤、山药、大枣、海参、面条等。大暑气节的天气是酷热的，人们出汗较多，此时，除了及时补水，还应常吃一些食用价值高且清淡的食物；可以炖老鸭汤、羊肉汤，但肉类的食物建议不要过多食用；可以泡一些仙草、伏茶等茶类来饮用。
