相关健康早餐红毛丹糯米莲子粥的餐饮知识

食材明细主料红毛丹（7粒）糯米（20克）薏米（20克）小米（10克）莲子（少许）红枣（少许）甜味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）红毛丹糯米莲子粥的做法步骤1、将事先浸泡好的糯米，薏米放入锅中煮。2、将剥好的红毛丹，放入盘中待用。3、将剥好的莲...

“菁厨还是要提醒大家，早餐是一天中最要的一餐，也是一天的开始，前一天的营养物质到此已消化殆尽，这样就必须及时补充足够的热能，为全天的热量供给打好基础。只有早餐摄取了足够的能量和营养的人才能在一整天保持一个较好的...

“粽子虽然味美，每次却不宜多吃。我们一般习惯将剩余的粽子冷冻起来。等到端午节过后，不妨打开冰箱,看看是否还有被冻得硬邦邦的剩粽子吧，稍加改造，就是意想不到的美味哦。我们用剩余的红豆粽就可以熬制出营养健康的红枣...

“世界杯在众多人的期盼中终于来了，对于那些爱球的男士们来说没有什么比这更重要的事情了....我虽然不属于特爱大爱那种，但是也不反感，但看看楼先生看球熬夜喝那么高热量的饮料，吃上火的零食，还是蛮心疼的...所以今天一早...

“健康”食材明细主料汉堡皮（适量）辅料火腿（适量）西红柿（适量）酸黄瓜（适量）芝士片（适量）生菜（适量）鸡蛋（1个）调料黄油（适量）原味（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）健康早餐的做法步骤1、胚皮抹少许黄油放入煎锅加热至金黄。2、加上次垫...

准备时间:2小时　　　　烹饪时间:30分钟红枣核桃糯米豆浆一听名字就知道是一款适合早餐食用的豆浆。人们常说早餐要吃得有营养。豆浆中的核桃白质含量很高，还富含维生素和矿物质，有健脑安神的...

食材明细主料糯米（100克）红豆（20克）红枣（少许）苹果（1个）甜味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）苹果红豆糯米粥的做法步骤1、将糯米清洗干净装入碗中待用。2、红豆清洗干净，用清水浸泡2小时左右。3、将红豆放入锅中，大火烧开。4、将...

说到银耳莲子粥，很多人觉得适合夏季冰镇之后喝，但是其实美味又营养的银耳莲子粥也非常适合早餐来一碗，但是关于银耳莲子粥的做法很多人都不知道，下面就来为大家介绍一下吧。主料红香米：150g辅料白莲：适量红莲：适量银耳：适量百...

“小米的营养价值很高，含蛋白质9.2%-14.7%，脂肪3.0%-4.6%及维生素，除食用外，还可酿酒、制饴糖。每100克小米含蛋白质9.7克，比大米高。脂肪1.7克，碳水化合物76.1克，都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素，小米每100克含...

“3分钟搞定的健康早餐，还很美味哦！”食材明细主料速食麦片（两把）玉米片（两把）纯牛奶（适量）蓝莓干（（或其他果干）一把）辅料炼奶（一勺）甜味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）健康早餐燕麦奶的做法步骤1、主要材料，来个合照。2、小奶锅倒两...

“粥香浓稠，清热袪火，是炎热的夏天的不二之选，放凉后放冰箱冷藏一会儿口感更佳！”食材明细主料莲子（适量）糯米（适量）辅料纯净水（适量）冰糖（适量）甜味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）高级（难度）糯米莲子粥的做法步骤1、食材洗净浸泡放冰箱冷藏...

“红豆有养心补血、健脾胃、消除水肿、祛湿清热、排毒减脂等功效。莲子具有补脾止泻，益肾涩清，养心安神的作用。薏米具有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。这几种都是具有清热去湿、消肿解毒、补血安神的...

食材明细主料糯米（200克）玉米片（少许）燕麦（少许）红枣（少许）清淡（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）红枣燕麦糯米粥的做法步骤1、将事先浸泡好的糯米清洗干净。2、将燕麦清洗干净放入碗中待用。3、将玉米片，红枣放入碗中待用。4、将...

食材明细主料薏米（约100克）百合（约50克）莲子（约50克）糯米（约100克）红糖（约50克）枸杞（约10克）甜味（口味）煲（工艺）一小时（耗时）简单（难度）薏米百合莲子粥的做法步骤1、1、百合和莲子提前一晚泡发然后淘洗干净。2、2、糯米和薏米也提前一晚泡...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:60分钟这些天一直都在做桂花莲子糯米粥，感觉到身体慢慢真的有了变化。气色好了很多。平时还是要多吃些这些粗粮，对身体很有好处的。像里面的莲子，可以补中气，清...

食材明细主料红枣（9枚）糯米（100克）芋头（5个）甜味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）普通（难度）糯米芋头红枣粥的做法步骤1、红枣、糯米、芋头。2、将红枣、糯米洗净。3、芋头洗净去皮。4、切成一公分厚的片。5、锅里放入足量水，放入红枣、糯...

“看过一篇关于煮粥的文章，里面有许多煮粥的小窍门，今天我用文火细熬的方法做粥，用到了其中的小窍门，煮出来的粥粘稠爽滑，比平时直接入高压锅压出来的粥口感要好许多。这款粥的原材料简单，我喜欢喝甜粥，吃粽子我也认为理所当...

“莲子百合糯米粥是一道美味可口的汉族名点，属于粤菜系。莲子味美亦养人自古以来是公认的老少皆宜的鲜美滋补佳品。莲子清香可口，历代达官贵人常食的“大补三元汤”，其中一元即为莲子。”食材明细主料莲子（50g）百合（10g）糯米...

红毛丹在我们以前是很难看到的，但随着我国农业的逐渐发展壮大，现在，偶尔在水果超市我们也看到了红毛丹的身影，不过大部分老百姓对于这种水果还是比较陌生的。现在大家都讲究养生，就有人会问红毛丹是热性还是凉性呢，怎么才能...

“粥稠粥香，滋阴温胃，益气止泻。”食材明细主料糯米（100g）莲子（25g）辅料纯净水（1000ml）调料冰糖（30g）甜味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）莲子糯米粥的做法步骤1、冰糖备用。2、莲子洗净，泡发备用。3、糯米洗净备用。4、将糯米和莲...

“糯米与山药熬粥，可强健脾胃。”食材明细主料糯米（100克）山药（100克）莲子（30克）鸡心枣（8个）辅料盐（适量）原味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）普通（难度）莲子山药糯米粥的做法步骤1、备好材料2、莲子提前泡一下3、3.泡好的莲子洗净去芯，山药去...

早餐粥店的生意最近几年比较不错，不少创业者也看到了早餐粥行业不错的发展前景，也想加入到早餐粥行业的经营当中，这是一个很不错的想法，首先就是要选不错的品牌，那么健康早餐粥店加盟哪家好？在下文中一起了解吧。健康早餐粥...

食材明细主料小米（50克）薏米（20克）糯米（20克）辅料红小豆（30克）红枣（20克）葡萄干（20克）甜味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）红枣薏米小米粥的做法步骤1、将提前浸泡好的红小豆，薏米清洗干净，放入锅中待用。2、将小米清洗干净，放入碗中待...

“糯米补中益气，暖脾胃，止虚寒泻痢。莲子补脾止泻，养心安神。红枣治心腹邪气，安中养胃，滋补脾气，益津液，和百药。蜂蜜补中润燥，，可治肺燥干咳，肠梗、便秘。”食材明细主料糯米（适量）辅料莲子（适量）红枣（适量）配料红糖（适量）蜂蜜（适量）甜味...

早饭是必须吃的，吃什么当然也成了一大问题，莲子膳粥是非常合适的选择。它用莲子做成，非常有营养。特别适合早起来一碗，当然不作为早饭也可以呀。反正是非常有营养的，如果家里有老人孩子可以选择学习一下，非常简单主料莲子：适...