相关素菜鸡肉卷丨无油更健康做两盘都不够吃!的餐饮知识

“大家好！今天来一个既健康有好做的鸡胸肉菜卷。不但，蛋白质含量高，且吸收好。果蔬纤维很好，看上去还很好看。好了，不多做评价，我们以下就是制作方法。”食材明细主料鸡胸肉（300g）辅料千张（1张）土豆（50g）胡萝卜（40g）豌豆（30g）玉米粒（30...

食材明细主料鸡胸肉（1块）辅料盐（适量）鸡粉（适量）胡椒粉（适量）料酒（适量）鸡蛋（1个）淀粉（适量）面包糠（适量）原味（口味）烤（工艺）半小时（耗时）简单（难度）健康无油烤鸡排的做法步骤1、鸡胸肉洗净，用刀切成三片，加盐，鸡粉，胡椒粉，料酒腌制十分钟。2、腌制...

“在家带娃的日子，为了让孩子吃得更营养健康，远离又贵又不健康的垃圾食品，我最近迷上了烘焙，什么都想自己做做。最近入手了ACA新出的空气炸烤箱EAF18A，它兼具烤箱和空气炸多种功能特别吸引我，复古绿的高颜值烤箱摆哪儿都是...

主食加蔬菜才是一顿有滋有味的美食，随着人们生活的提高，人们越来越讲究，每顿饭都必须有一道即健康又有营养的蔬菜，健康的蔬菜有很多种，那么健康的蔬菜都有哪些呢?每道蔬菜怎样吃才比较健康呢?健康蔬菜首先我们要说的第一种...

“可乐鸡翅是我从小学就喜欢的一道菜，直到现在依旧不变，舍友和朋友也最爱这道菜，五一回家给舍友做，大家都怕胖，就做了这道无油健康版可乐鸡翅”食材明细主料鸡翅（10个）可乐（1个）辅料葱（1棵）姜（1块）干辣椒（2个）盐（3克）老抽（5ml）料酒（5克）咸...

对于减肥人群来说，鸡胸肉一定不陌生。鸡胸肉是鸡肉中热量较低的部分，既能够满足吃肉的口感，又能够在最大程度上减少热量摄入而发胖，还能够补充身体所需的蛋白质，因此是减肥人群的最爱肉类食品。那么鸡胸肉热量多少，怎么做美...

食材明细主料面粉（500g）辅料盐（1匙）泡打粉（2匙）水（300g）鸡蛋（1个）原味（口味）未知（难度）健康无矾油条的做法步骤1、面粉泡打粉加入鸡蛋。2、加入水盐混合物搅拌均匀。3、和好后会粘手，手上沾油把面揣光滑。4、出条下锅炸至金黄。5、成...

食材明细主料鸡中翅（6个）辅料蒜片（适量）胡萝卜末（适量）青椒末（适量）配料盐（适量）孜然粉（适量）酱油（适量）胡椒粉（适量）料酒（适量）五香（口味）煎（工艺）一小时（耗时）普通（难度）蒜香鸡翅的做法步骤1、所有材料准备，鸡翅两面划两刀2、鸡翅用盐、料酒、...

食材明细主料鸡翅（共20个）辅料可口可乐（适量）配料姜（适量）生抽（适量）葱（适量）咸甜（口味）烧（工艺）一小时（耗时）简单（难度）无油鸡翅的做法步骤1、鸡翅（根）泡20分钟换水两到三次，冷水下锅，加入料酒姜片焯水，充分出去污物；2、用叉子将鸡翅（根）叉上窟...

“孩子都爱吃油炸食品，可大家都知道这个对健康不利，对于外面卖的总是不会放心，所以就自己动手做吧，偶尔吃一次。比外面卖的稍硬点，可是至少无添加剂，不重复使用油，吃着放心点吧，口感也是不错的，配一杯五谷豆浆，吃得很饱，嘿嘿”食...

“很多口感酥脆的饼干都是因为加了特别多的黄油或者植物油。所以，小思妈妈今天要特别推荐这款无油小饼干，口感虽然没那么酥脆，但是胜在健康呢~”食材明细主料低筋粉（60g）鸡蛋（2个）辅料糖（15g）原味（口味）烘焙（工艺）廿分钟（耗时）简单（难...

“今天这道鸡翅是用电饭锅制做而成，简单方便省事，无油烟更健康，味道却也不赖的一道菜哦！”食材明细主料鸡翅（三个）芋头（一个）辅料生姜（一块）配料大喜大烤肉酱（半包）盐（一茶勺）食用油（适量）其他（口味）焖（工艺）半小时（耗时）简单（难度）无油烟芋头...

“喝豆浆的时候如果不过滤豆渣，口感就不太好，过滤后的豆渣我们用来做什么呢，每家都有不同的吃法，让人眼花缭乱，今天的豆渣又怎么吃呢，往下看吧。      加了豆渣后更有营养了，我除了加豆渣，还加了香菇和胡萝卜，所以肉卷切...

海鲜素菜汤是一道以虾仁、半碗、圆白菜等为主要原料制作的汤剂。这道汤绝对美味健康。而且里面含大量高纤蔬菜，有效促进排便，保持平坦小腹。所以你害怕什么呢，这就是一道美味又减肥的健康美食啊，蔬菜是补充膳食纤维，虾仁是...

一日三餐荤素搭配才是最好的选择，现在很多的年轻人为了保持身材或者减肥只吃水果或者蔬菜；但是这样的饮食是不健康的、不均衡的饮食习惯；是非常不可取的。其实有很多肉的脂肪含量是比较少的，比如：鱼肉、鸡肉等这些都是属于...

“蛋挞，大家都喜欢吃，但是我在网上看到大家都是买挞皮，或买飞饼回来做，而且挞水里面还有奶油，因为我家拒奶油，有时给朋友做生日蛋糕，会剩一点奶油，偶尔做一次，吃的时候也会刮掉，因为以前做过酥皮点心，所以，今天就大胆地用做酥皮点...

家常菜简而言之就是自己在家都能制作烹饪的菜肴，那么好吃的家常菜也是非常多的，今天小编给大家带来的是土豆牛肉，这道菜可是非常香浓可口的，也非常适合在家烹饪，土豆和牛肉搭配简直堪称完美。土豆是市场上随时都有的食材，牛...

“今天的“无油健康版笋干红烧肉”，就是我最喜欢的一种搭配。在这道菜里，完全不需要添加多余的油脂。五花肉经过汆烫，炖煮和蒸制这三道工序之后，其中的油脂几乎已经完全析出。同时，吸收了五花肉的脂肪之后，笋干除了本身的甘...

食材明细主料面粉（1公斤）水（0.6公斤）辅料无铝油条膨松剂（20克）配料食盐（10克）其他（口味）炸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）无铝健康油条的做法步骤1、把称量好的无铝油条膨松剂混入面粉中，反复搅拌至均匀。2、把混有食盐的水，倒入面粉中。...

“漫火锅”这家店是第一次和男朋友约会的时候他找的店，环境和氛围都很不错。一进门口就能看到很多绿色蔬菜，看起来很清新。两个人吃的套餐，我最喜欢的就是丸子了。冻豆腐也很好吃，煮在汤锅里很鲜。冷菜拼盘看起来就很有食...

卤肉卷是一种用做熟的面饼卷着各种卤肉、蔬菜制作而成的一种美食，其制作方法简单易学，且口味可根据自己需要随意搭配，因而受到很多上班族和学生党的喜欢和追捧。一般在各大街边小吃里，都能看到卤肉卷的身影，价格也参差不齐...

食材明细主料鸡翅（一盒）辅料蒜（适量）姜（适量）配料盐（适量）料酒（适量）胡椒粉（适量）咸鲜（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）无油煎鸡翅的做法步骤1、鸡翅洗净。2、鸡翅上划几刀。3、姜、蒜切末。4、把切好的鸡翅放入一个盆、或饭盒中，放入...

“炸油条要加矾，这是固有的配方。但是矾中含铝，要想健康必须远离。今天介绍的健康油条既不要明矾、也不用泡打粉，就是靠自然发酵的方法炸制而成。是一款配方健康、食之美味的早点。”食材明细主料面粉（500克）酵母粉（2克）小苏...

“猪肉选用肥瘦相间的三层肉（五花肉）来做，肥瘦相间，香甜松软，入口即化。关注“威厨房”微信公众号，更多原创美食与视频教程等你来！”食材明细主料五花猪肉（500克）白砂糖（60克）姜片（80克）蒜（80克）辅料生抽（适量）老抽（适量）料酒（适量）盐（适量）...

食材明细主料木耳（适量）芹菜（适量）辅料腐竹（适量）杏鲍菇（适量）配料姜丝（适量）咸鲜（口味）烧（工艺）廿分钟（耗时）未知（难度）健康素菜的做法步骤1、杏鲍菇切片。2、芹菜切段。3、木耳提前发泡。4、腐竹摘成段提前发泡。5、油锅里倒入姜丝炒...