相关低卡轻食的餐饮知识

提到茶饮，相信大多数消费者首先会想到的应该是低卡轻食这个项目，该项目出现至今已经有较长的经营历程，他们凭借自身产品的优势在市面上积攒了较大的人气。目前已经将自家品牌的加盟店开遍了全国各地并且取得了较好的经营...

零食很多人都非常喜欢吃，尤其是女孩子和小孩，简直居家旅行必备。零食虽好，但是对于追求美和健康的朋友来说十分的不友好，于是就有了轻卡路里零食。请卡路里零食十分有发展前景，单单凭它一上市就受到了广大消费者的一致好评...

“是不是看到满大街的炸鸡，但为了保持身材又望而却步呢？这款炸鸡柳对普通炸鸡柳的步骤进行简化，并且没有加入面包糠，炸制过程中吸油量明显变少了，炸完锅中的油看起来没啥变化。减少能量的同时，味道并没有牺牲太多，非常好吃！”...

食材明细主料菠菜（适量）鸡蛋（1个）辅料食用油（适量）盐（适量）原味（口味）未知（难度）低卡菠菜饼的做法步骤1、水煮开放入菠菜，加点食用油2、捞出过凉水，切一下3、加鸡蛋搅拌加盐4、煎至两面金黄...

“炒饭里没有饭，就像老婆饼里没有老婆，一点也没耽误它绝妙的口感，虽然热量超低，但三文鱼的鲜、鸡蛋的香、花椰菜的清新口感，完胜高热量的白米饭。”食材明细主料花椰菜（500g）三文鱼（200g）鸡蛋（2粒）辅料小葱（少许）辣椒（少许）大豆油（20m...

说到轻食很多人就将各种蔬菜与沙拉联想到一起，其实这已经是多年前轻食的理念，而当下的轻食除了有蔬菜、沙拉、水果等之外，还有更多的特色美食参与到轻食中来，所谓的轻食大多指的是食物高蛋白、低热量，如果仅仅只是蔬菜、水...

“滋滋冒油的夏天，低卡咖啡布丁无疑是最没有负罪感的小点，一个不加糖的咖啡布丁只有2CAL，走两步路就消耗完了，真是吃货福音啊，来来来，赶紧做起来......”食材明细主料职人挂耳咖啡（1片）鱼胶粉（15克）炼乳或蜂蜜（可选）手指饼干（可选）...

“烤油条？是的，油条也能烤着吃。拒绝油炸咱们烤油条。完全消除油炸食物会不健康的恐惧，烤油条早餐配上一起碗豆浆，零负担低卡的早餐，你有没有动心？”食材明细主料高筋面粉（200克）鸡蛋（1颗）无铝泡打粉（1克）盐（3克）辅料酵母（2克）温水（130...

1、牛油果。牛油果是在健身界公认的高蛋白低脂热量的一种水果。2、全麦面包。全麦面包低碳水，且饱腹感更强，适合代替米饭作为主食。3、各类蔬菜，蔬菜的热量十分的低，通常还不足一碗米饭的几十分之一。...

“外面买的酸奶我都觉得太甜了，所以还是自力更生吧，这款酸奶好吃又低卡哦”食材明细主料牛奶（200ml）黄豆（一把）水（800ml）辅料双歧杆菌（1g）酸甜（口味）烘焙（工艺）数小时（耗时）简单（难度）低卡酸奶的做法步骤1、将黄豆提前泡半天，泡到豆子变...

夏天已经到了，您已经准备好漂亮的裙子了吗，还是在为藏不住肉肉而烦恼呢，为了解决您的烦恼，小编为大家准备了一份汇总。通过食物以及适当的运动来减肥是非常科学有效的方法，只要我们食用的食物是低卡路里，这样不但不用节食，还...

食材明细主料燕麦（200g）辅料油（20ml）蜂蜜（20g）原味（口味）烤（工艺）半小时（耗时）简单（难度）自制低卡即食燕麦的做法步骤1、蜂蜜跟油混合均匀。家里的蜂蜜就这一点底了，满足口欲还是加了些，如果想要更严格的减肥，可以不加。油我用的亚麻籽...

人人都有一颗爱美之心，但人们大多数只会花大量的金钱选择购买护肤品，其实不然，化妆品对人体也会造成不确定的伤害，最天然的美容方法，而且最无害，且又最便宜的美容方法那就是吃!吃什么呢?富含大量维生素的水果!水果廉价且天...

食材明细主料土豆（半个）胡萝卜（半根）生菜（6片）鸡蛋（2个）辅料小米椒（半根）蒜末（1勺）调料生抽（3勺）陈醋（1勺）微辣（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）低卡生菜卷的做法步骤1、土豆、胡萝卜简单焯水。2、煎蛋切成丝状、胡萝卜、土豆焯水后切成...

减肥的时候我们有很多的年轻人都会对照卡路里的表进行食物的挑选，那么您知道卡路里低和高的节点在那里么，日常生活中有哪些食物是卡路里偏高的，哪些又是卡路里含量低的呢，今天小编就给大家一个卡路里低的食物表，减肥的mm一...

“二月不减肥，三月徒伤悲，减肥的小伙伴们，冲鸭！”食材明细主料茼蒿（200g）面粉（适量）辅料食用油（3g）食盐（2g）白胡椒粉（1g）五香粉（1g）鸡精（1g）调料辣椒油（适量）蚝油（1匙）生抽（1匙）醋（2匙）微辣（口味）蒸（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）低卡蒸茼蒿的做法步骤1、...

作为一个知名的轻食品牌，莱卡轻食成立至今凭借独特的口感和实惠的价格赢得了许多消费者的喜爱和欢迎，发展至今已经通过特许经营的方式在市面上开设了多家分店并且取得了较好的经营成绩，目前他们仍在吸引更多的加盟商加盟...

“在某宝，置备了新的模具，不想吃太多油腻，主料选择酸奶和红枣，无油、低卡、低脂，很健康。”食材明细主料低筋面粉（70g）玉米淀粉（20g）糖（50g）辅料酸奶（110g）大枣（110g）鸡蛋（3个）奶香（口味）烤（工艺）一小时（耗时）普通（难度）低卡低脂酸奶枣糕的做法...

对于一些爱运动和减肥的朋友来说每天摄入多少的食物含有多少卡路里都经过严格的搭配，不小心摄入过量的卡路里就要你做相应的运动来消耗掉，才能达到健身和减肥的效果。关于食物卡路里具体怎计算呢，下面小编就来为大家详细...

“此款蛋糕吃起来完全是轻酪乳的口感及味道，但是做法大不相同，食材舍去了奶油、奶酪、黄油等高热量元素，采用了无油、酸奶等低热量食材制作，健康美味的同时又吃出了轻酪乳的口感，快点学起来吧！”食材明细主料鸡蛋（3个）酸奶（135...

“心急吃不了热豆腐。失败之后，愈发感到缩手缩脚，不敢妄行。因事而延误的计划，失去了设想中不慌不忙的从容，而有些慌乱起来。一个多小时的烘烤，似乎可以让人稍事歇息，却忍不住心怀担忧，这一次，又是个什么结果呢？持续膨胀，状况看...

生活可不就是要苦一点么，学习、工作都是这样，吃得苦中苦方为人上人，当然，吃的食物剁了也能比别人胖，或者比别人壮！但是吃美食归根到底还是要讲究的！不管你是谁，身体如何都不能乱糟蹋身体，都不能乱吃东西，身体很重要！那么低卡路里...

“当Q弹的咖啡果冻浸润在浓郁的牛奶之中~不同寻常的咖啡饮用方式，夏末的黑钻咖啡，丝丝入喉，Q弹爽滑，用这杯“低卡黑钻奶咖”来抓住夏天的小尾巴~就这么一饮而尽，烦恼好像都被抛到九霄云外一样，放松及愉悦的情绪在身体中四散...

食材明细主料紫薯（3个）水煮蛋（1个）胡萝卜（适量）黄瓜（适量）生菜（3片）圣女果（5个）辅料芝麻（少许）甜香（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）卡通轻食的做法步骤1、紫薯蒸熟。2、生菜、熟鸡蛋、圣女果、黄瓜、胡萝卜。3、生菜摆盘。4、紫薯压成...

准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:40分钟主料奶油奶酪：250淡奶油：100蛋白：5个蛋黄：3个低筋面粉：40粟粉：26糖：10香草味酸奶：150辅料具体步骤1.奶油奶酪、淡奶油和酸奶隔热水混合均匀，直到细滑无颗粒。2....