相关减肥早餐——鸡蛋韭菜盒子的餐饮知识

“韭菜含有挥发油及硫化物、蛋白质、脂肪、糖类、维生素B、维生素C等。促进肠蠕动，对治疗便秘有很好的功效哦~！今天做的鸡蛋韭菜盒子是烙出来的，油相当少，是个减肥的好选择，希望大家喜欢~！”食材明细主料韭菜（250克）辅料鸡蛋（2...

“来了很鲜嫩的韭菜，就做个韭菜盒子吧，家里还有菠菜，家人不喜欢吃菠菜，那就菠菜榨汁和面，增加面筋度增加点色彩吧，绿莹莹的满口春之味！”食材明细主料中筋面粉（400克）鸡蛋（4个）盐（适量）花椒（适量）鸡精（适量）辅料韭菜（320克）菠菜（200克）咸鲜...

“喜欢韭菜鸡蛋饼，喜欢妈妈的味道”食材明细主料面粉（适量）韭菜（适量）辅料鸡蛋（适量）配料盐（适量）鸡精（适量）五香粉（适量）香油（适量）植物油（适量）蚝油（适量）甜面酱（适量）咸鲜（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）韭菜鸡蛋盒子的做法步骤1、将面粉...

“家常美食#韭菜盒子#”食材明细主料面粉（500g）韭菜（200g）鸡蛋（3个）粉丝（50g）辅料橄榄油（10ml）食盐（5-10g）咸鲜（口味）其他（工艺）半小时（耗时）普通（难度）韭菜鸡蛋大盒子的做法步骤1、温水泡粉丝备用2、韭菜洗净切碎3、打鸡蛋4、鸡蛋切碎5、...

“韭菜对于很多人来说，都是让人欢喜让人忧的食物。喜欢的它的味道，但有担心吃后肚子会不舒服。专家表示，南齐周颙有句名言：“春初早韭，秋末晚菘”，这“韭”自然就是韭菜了。初春时节的韭菜品质最佳，晚秋的次之，夏季的最差，有“...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料韭菜：500鸡蛋：3只虾皮：100面粉：300辅料食用油：5盐：5温水：适量泡打粉：3十三香：10芝麻油：10酵母粉：3具体步骤1.韭菜去老根同黄叶,洗干净,控干水2.切碎韭菜,不...

随着生活水平的提高，食物中带来的营养也越来越丰富，但伴随着食物带来的美味的同时，也产生了很多让人苦恼的问题，肥胖就是其中一项，而减肥的方法多种多样，总结来说就是要管住嘴迈开腿，而管住嘴又是最重要的一项，对于日常三餐的...

食材明细主料面粉（适量）菠菜（适量）粉条（适量）鸡蛋（适量）虾皮（适量）辅料盐（适量）十三香（适量）食用油（适量）咸鲜（口味）煎（工艺）半小时（耗时）普通（难度）菠菜鸡蛋盒子的做法步骤1、粉条放在开水锅煮至五分钟捞出，冲凉水；2、菠菜择干净，水开后，焯一分钟...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料小麦面粉：300鸡蛋：2个韭菜：100辅料盐：适量油：适量具体步骤1.韭菜洗净，鸡蛋打好。2.韭菜切成小段，鸡蛋打散，倒入油锅用筷子播散炒碎。3.倒入适量油和盐拌...

准备时间:2小时　　　　烹饪时间:2小时主料韭菜：300鸡蛋：4枚辅料胡椒粉：适量000面粉：适量橄榄油：适量盐：适量具体步骤1.准备好食材：韭菜、鸡蛋、000面粉。2.将面粉倒入面包机内。3.调入适量水，设置和...

“韭菜能生发固护人体阳气，增强抵抗力，益肝健脾，开胃助消化，滋补肾经，明目护肤。简单美味，健康营养，老少皆宜。”食材明细主料面粉（适量）韭菜（一把）鸡蛋（三个）辅料纯净水（适量）调料花生油（适量）盐（适量）五香粉（少许）五香（口味）煎（工艺）半小时（耗...

“说来韭菜，爱的爱死，恨的恨死。这也符合了它霸道的脾性，它与任何菜或肉搭配，它的味道必是重头。所以韭菜做馅儿的美食，对于爱它的人来说，其鲜香总能让你欲罢不能。小时候最爱吃的妈妈的韭菜馅儿饺子，味道鲜美，香气十足，总觉得...

“春季到来，韭菜上市。鲜嫩翠绿的韭菜，味道鲜美，营养丰富，尤其是维生素C和胡萝卜素含量较多。用韭菜包饺子、做馅饼既简单又好吃。”食材明细主料面粉（250g）韭菜（230g）豆腐（200g）辅料鸡蛋（2个）咸鲜（口味）煎（工艺）一小时（耗时）简单（难度）韭...

食材明细主料普通面粉（适量）韭菜（适量）虾仁（适量）鸡蛋（适量）辅料姜末（适量）盐（适量）鸡精（适量）香油（适量）玉米油（适量）咸鲜（口味）其他（工艺）半小时（耗时）高级（难度）鸡蛋韭菜盒子的做法步骤1、韭菜择洗干净，控水。2、普通面粉分次倒入适量清水活成...

“回悉尼几天了，一直没有调整好心情做饭，总是懒洋洋的。其实这几天真的非常忙，不停地打扫卫生洗被子等。累了一天就不想做饭，今天煮了一锅白粥，就想到家里还有些剩下的面粉，有现成的韭菜虾米就欠鸡蛋，赶紧开车去买了两打回来...

“韭菜鸡蛋馅的盒子，馅大味道香，馋的你直流口水。”食材明细主料白面（适量）韭菜（适量）鸡蛋（适量）调料盐（适量）鸡精（适量）五香粉（适量）生抽（适量）料酒（适量）老抽（适量）其他（口味）煎（工艺）数小时（耗时）简单（难度）韭菜鸡蛋盒子的做法步骤1、准备食材...

“这是一款懒人版滴韭菜鸡蛋盒子，不用和面，不用擀皮，做出来滴还保准是薄皮大馅。不错吧！赶快来试试！”食材明细主料春卷皮（适量）韭菜（适量）虾皮（适量）鸡蛋（适量）辅料食盐（适量）五香粉（适量）食用油（适量）其他（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度...

“韭菜盒子是一种以面粉、韭菜加生猪肉或鸡蛋为主要原料加工制作而成的食品小吃，素馅的韭菜盒子，不肥腻，口感很好，而且很有营养。”食材明细主料韭菜（适量）豆腐（适量）粉条（适量）面粉（适量）辅料盐（适量）花椒粉（适量）鸡蛋（适量）植物油（适量...

食材明细主料面粉（适量）温水（适量）油（适量）辅料韭菜（适量）鸡蛋（4个）调料盐（适量）油（适量）五香粉（适量）姜粉（适量）蚝油（适量）咸鲜（口味）煎（工艺）一小时（耗时）简单（难度）韭菜鸡蛋盒子的做法步骤1、取适量面粉加入食用油，用温水和成软一点面团，醒至三十...

食材明细主料韭菜鸡蛋虾皮馅（适量）饺子皮（适量）辅料猪油（适量）原味（口味）煎（工艺）半小时（耗时）简单（难度）鸡蛋韭菜盒子的做法步骤1、包饺子余下的馅和饺子皮。2、将每片饺子皮刷上猪油。3、层层叠在一起。4、用擀面杖将其擀成一圆面...

“韭菜不仅是常有的蔬菜，而且具有药用价值。除了可以降低血脂外，温补肝肾，住阳固精的作用也很突出，因此在药典上有“起阳草”之称。”食材明细主料韭菜（500g）鸡蛋（4颗）肉（500g）面（适量）辅料盐（适量）十三香（适量）蚝油（适量）糖（适量）料酒（适...

食材明细主料韭菜（200克）粉条（20克）鸡蛋（20克）辅料色拉油（适量）精盐（2克）五香粉（2克）味精（2克）咸鲜（口味）煎（工艺）半小时（耗时）简单（难度）韭菜盒子的做法步骤1、将面粉放入容器中，用滚水慢慢搅拌成棉絮状，和成面团稍微醒一会儿。2、将韭菜清洗...

很多减肥的人在饮食上都会很注意，绝对不吃高热量的东西，一日三餐也是计划的井井有条。通常会在早上吃一个鸡蛋，但是很多人都说鸡蛋是高热量的东西，吃鸡蛋是会变胖的，尤其是鸡蛋黄，那么早餐吃鸡蛋究竟会不会变胖呢，我们今天就...

“简单美味，健康营养，时令菜，香！”食材明细主料面粉（适量）韭菜（一把）鸡蛋（两个）辅料纯净水（少许(40度左右)）调料食用油（适量）盐（适量）十三香（少许）五香（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）韭菜鸡蛋盒子的做法步骤1、择好的韭菜，洗净，控干水分，备...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料韭菜：300鸡蛋：2个面粉：400辅料盐：适量十三香调料：适量油：适量具体步骤1.面粉放入容器内，一点点加入温开水，制成面团，饧至一会。2.韭菜洗净控水备用，鸡蛋2个...