三明治的做法 三明治黑米粥营养早餐 三明治怎么做

“早餐重要性不言而喻。拒绝油腻，健康营养的早餐对一天的生活至关重要。我们要倡导粗粮，营养均衡。”

食材明细

• 清淡 （口味）
• 煎 （工艺）
• 十分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

三明治的做法步骤

• 1、开电饼铛，加少许油。放两片切片面包，一面微微发黄后翻面，在一片上放上火腿片和紫甘蓝丝。另一处加点油，油热煎鸡蛋。

• 2、鸡蛋两面煎熟后，撒一点点盐，放到面包片上。

• 3、盖上另一片面包片。关电源。

• 4、用刀切成两半，呈三角形，三明治就做好了。

• 5、装盘

• 6、黑米粥是用破壁机做的，步骤不多说。黑米粥里加黑米，小米，黄豆，比例是2:1:1。提前做，用破壁机做粥时间为半个小时？

• 7、早餐就完成了。

小窍门

紫甘蓝可以提前腌制，也可以直接用洗净的不做任何处理的。