海参肉饼小米饭的做法 海参肉饼小米饭怎么做

“小米是个健康食材，营养含量丰富，其中色氨酸的含量为谷类的首位，色氨酸有调节睡眠的作用，睡前服用小米粥可使人安然入睡，小米还有益肠胃，补体质虚弱、还可够解除口臭，减少口中细菌的滋生和防止女性阴道炎；所以女性可将小米作为日常必备食品。”

食材明细

• 咸鲜 （口味）
• 煮 （工艺）
• 半小时 （耗时）
• 简单 （难度）

海参肉饼小米饭的做法步骤

• 1、备材料，海参需预先发透切小颗

• 2、小米与大米洗净放电饭锅内

• 3、加入适量的水，下一小匙橄榄油与2克左右的盐，开始煮饭

• 4、海参，肉末，红萝卜、玉米放一起下所有调味料与生粉腌10分钟左右

• 5、饭煮沸后，有点冒气泡时下修成圆形海参肉饼

• 6、加盖再焖

• 7、至材料全熟

• 8、盛起饭与肉饼，淋点麻油、海鲜酱油在肉饼上，放点香菜，即可食用