“快手,营养,低脂于一集的三明治早餐。” 食材明细主料吐司 (2片(少油少糖))鲔鱼罐头 (适量)辅料沙拉酱 (少许)芝麻口味沙拉汁 (少许)圣女果 (三个)芦笋 (1条)原味 (口味)烤 (工艺)十分钟 (耗时)简单 (难度)鲔鱼三明治的做法步骤1、备好食材:如图。2、吐司放入空气炸锅180度5分钟(吐司是冷冻取出的,如刚做好的减少时间)。3、烤吐司的同时先处理芦笋,去掉根部老的,斜切片。4、放入开水中焯水2分钟。5、捞起备用。6、吐司烤好了取出。7、先挤上沙拉酱,如图随意的。8、再把鲔鱼放入其中一片吐司表面,另一片不用。9、把另一片复盖上即可,美味的三明治做好了。10、从中间切断摆盘,摆入芦笋。11、摆入圣女果。12、把芝麻沙拉汁倒在芦笋表面,完成了。13、成品图。14、成品图。15、早餐配杯青汁更棒。