食材明细主料燕麦 (2小把)龙眼干 (6个)红枣 (3个)核桃 (4个)辅料红糖 (适量)其他 (口味)煮 (工艺)一小时 (耗时)简单 (难度)补血养颜燕麦粥的做法步骤1、核桃敲碎取仁,龙眼去皮2、和红枣、燕麦片同煮到烂熟3、加入适量红糖,温热的时候喝。