豆浆是最常见最食用的一种饮品，而且豆浆自身的营养价值是特别的高的，那么豆浆粉能减肥吗？豆浆粉应该怎么食用呢？减肥是每一个爱美女性的天赋，大家都希望自己能拥有一个理想的身材。今天小编就给大家讲述一下豆浆粉减肥的问题。
一、豆浆粉减肥
喝豆浆粉是可以减肥的，但是不建议一天多次食用的这样的喝法，因为豆浆粉里含糖，白糖吃多了会上火的。而且任何一样东西都是过犹不及的，注意控制量，适当饮用。
二、豆浆喝豆浆粉的热量区别
热量：422 大卡(100克)
分类：坚果、大豆及制品
评价 ：蛋白质和脂肪的含量稍低，碳水化合物的含量稍高，冲水后热量降低，适宜减肥期间食用。
度量单位热量(可食部分热量)
1勺豆浆粉(15.0克)63大卡
标准(100克)422大卡
1、豆浆热量低，豆浆粉中会添加糖粉来增加甜度，追求口感，热量会高出不少。
2、减肥期间建议豆浆和脱脂牛奶交替着喝，豆浆虽然热量低，但营养成分少，减肥时尤其需要补充营养素，而脱脂牛奶富含优质蛋白质，VA VB 钙质等维生素和矿物质，营养丰富热量又低。
三、豆浆的功效和作用
1、豆浆属高纤维食物，能解决便秘问题，增强肠胃蠕动功能，使小腹不再凸出。豆浆除了有减肥的作用外，还能减少面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽，容光焕发。
2、豆浆属利尿、出汗食物。水聚集在体内无法排出，是造成水肿型肥胖的主要凶手。如果在减重期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物，不但能减少水肿机会，还能带走一部分热量，让你有吃又有瘦喔。
3、豆制品含有丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。特别是黄豆，它是减肥的好食品。
四、怎么吃
豆浆粉用量：豆浆粉适宜在每天喝一杯以内，用量为50克。
冲调：豆浆粉冲调好之后可直接饮用。
加热冰镇：豆浆粉根据需要进行加热或者冰镇处理，得到具有独特风味的豆浆。
五、禁忌人群
胃寒、后胸部发闷、反胃、吐酸、脾虚、腹胀、腹泻、夜尿频以及遗精、肾亏的人均不宜饮用豆浆粉。
豆浆粉减肥的问题小编已经详细的为大家讲述清楚了，相信大家都明白了豆浆粉减肥的问题了。减肥也要正确的方法和技巧，那么减肥一定是事半功倍的事情，所以看了小编今天的详细分享，需要减肥的女性赶快动起来吧！相信大家一定可以达到自己理想的身材的。
