柠檬蜂蜜水的功效

柠檬是众多水果中维生素C含量较高的一种，经常食用可以淡斑，具有美白养颜的功效，所以好多人都将其作为日常首选的美容水果。而蜂蜜又是一种营养价值较高的天然滋养食品，它含有优质的矿物质，可以燃烧人体多余的脂肪，从而达到瘦身的效果。下面给大家详细介绍其功效：

柠檬蜂蜜水的功效

1、增进食欲，蜂蜜能够增进食欲，而柠檬也是很好的开胃消食的食物，常饮用柠檬蜂蜜水，能够有效改善食欲不佳的情况，达到增进食欲的效果;

2、帮助促进消化，蜂蜜能够润肠通便，促进肠道蠕动，柠檬也可以帮助肠胃蠕动，促进消化，常饮用柠檬蜂蜜水能够有效避免便秘的困扰，润肠通便、帮助排毒;

3、美容、祛斑美白，柠檬能够促进皮肤的新陈代谢，防止和消除皮肤出现的色素沉淀，具有美白的效果，蜂蜜中含有的维生素E能够润肤祛斑、保持皮肤的弹性;

4、减肥瘦身，蜂蜜和柠檬内都含有多种营养元素，但是其所含的脂肪却很少，常喝蜂蜜柠檬水能够消耗人体内的脂肪，使体重下降，同时又不会破坏生理平衡，可以达到减肥瘦身的效果;

5、醒酒、解酒，蜂蜜中所含有的果糖，能够帮助加速酒精的分解和吸收，还能够帮助保肝、护肝;酒后饮用蜂蜜水能够快速醒酒、解酒，另外在蜂蜜水中加柠檬，还能缓解酒后呕吐、头痛、头沉、烦闷、气躁等不适;

6、缓解感冒，柠檬和蜂蜜中都含有大量的维生素C、维生素E等营养成分，能够帮助补助身体的营养，增强免疫力;对于感冒患者来说，饮用柠檬蜂蜜水不仅能够减轻流鼻涕的症状，还能够祛痰、缓解感冒、喉咙不适等问题;

7、防治其他的病证，比如蜂蜜能够杀菌，经常饮用蜂蜜水能够帮助改善口腔的环境，消毒杀菌;而柠檬水能够有效防治心脑血管疾病、肾结石等。

蜂蜜柠檬水功效很多，但最好不要空腹喝，因为蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在，所以饮用后蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖，才能被人体吸收，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。

而且蜂蜜水作为第一杯水不能有效地补充机体细胞的水分，排尿的时间比白开水相对的减缓，从而降低体力排毒的功效，此时体内没有清除的废弃物，喝了蜂蜜水以后又接着来了新的物质，那么新物质与废物相混合，就呈现出了体内新旧杂合物质的代谢吸收的过程，不能够很好地获取蜂蜜的营养物质，所以说清晨不能够喝柠檬蜂蜜水，要在饮用白开水五到十分钟以后再喝柠檬蜂蜜水。

柠檬的营养价值和药用价值都相当高，它可以抗氧化，对人的肌肤起到抑制黑色素，延缓衰老的作用；蜂蜜又具有清热解毒，润燥的功效，在日常生活中可以将二者用温水调和，制成柠檬蜂蜜水，经常饮用可以达到美白瘦身的功效，那一定是一道完美的营养组合。