红糖在日常生活中的作用，除了是一样增加甜度的东西，在炒菜的时候，也可以用来给菜品上色。甚至在女孩子当中也是非常的受欢迎，出了平时可以喝到的黑糖茶水之外，月经期间才是她的绝妙之处。那么作用这么多的红糖，孕妈哺乳期红糖可以喝吗？
一、红糖简介
红糖富含蔗糖，营养容易吸收，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。红糖所含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，可以快速的补充体力。有食欲不振、营养不良等问题孩童，平日可适量饮用红糖水。红糖不具备养生功效，本质是糖，在作食材时依然跳不开调味的角色。红糖的甜度高、风味独特且具有增加色泽的作用，非常适合用于制作姜汤、红糖糕这类深色的茶汤或糕点，不但可以增加香气，使料理色泽更加红润诱人，更能同时增添营养与健康。有许多注重养生的家庭已经开始以红糖取代黄糖或白糖应用在一般烹调上，替代使用时要注意不可完全取代白糖或黄糖的分量来调味，因为白糖与黄糖甜度比红糖低，如果添加相同分量的红糖，做出来的味道会过甜，菜色也会过深，应适量减少分量再斟酌菜色添加。
二、哺乳期可不可以喝红糖
1、将红糖煮成红糖水喝比直接吃更容易吸收其中的营养成分，孕妇产后失血多，体力和能量消耗大，在产后的7～10天中若喝一些红糖水，能补充能量红糖水也可以加入白木耳、枸杞、红枣或是红豆一起煮;黑糖加桂圆、姜汁共煮;取番薯、红糖、姜汁一同煮，不具有养生功效只是一道别具风味的点心
2、因为没有经过精炼，与白砂糖相比，红糖的营养价值更高，除了富含糖分还含有多种维生素和矿物质等黄金元素，因体虚导致奶水不足的妈妈哺乳期红糖是可以食用的。
三、红糖营养元素
热量389.00大卡，碳水化合物96.60克，蛋白质0.70克，钙157.00毫克，铁2.20毫克，锌0.35毫克
四、哺乳期红糖食用的建议
1、准妈妈适量食用，能快速补充体力。红糖里丰富的铁元素有利于胎宝宝的正常成长，可以预防胎宝宝早产和出生后贫血。但不宜多食，以防上火、便秘、口舌生疮、消化不良，糖尿病准妈妈需忌食。
2、坐月子红糖是公认的产后补血佳品，有补血、暖身、祛瘀、利尿的作用，可以使产妇排尿畅通，促进恶露排出，有助于身体恢复。但不宜过量食用，食用时间也不宜过长，因为食用时间过长甚至会使出血持续、恶露不尽，产后7-10天服用为宜。
3、宝宝的肠胃还比较弱，而红糖属于温补品，宝宝食用后不易吸收，可能会引起消化不良或腹泻。宝宝吃糖对牙齿的发育也不好。因此，宝宝要慎吃红糖。
4、红糖水有一定的活血化瘀作用，而且呢，对腹痛也有减轻的作用，哺乳期间可以喝红糖水，对宝宝是不会有问题的，不过红糖水喝得太多会上火，平常的可以多饮点白开水，这是最好的饮料。
很多食品都是可以吃进嘴里的，就比如红糖，因为不像白糖一样，是经过提炼后的产物，因为原始的营养都被保留下来，现在热衷于硬是营养化的很多人，就比较信服红糖的作用。红糖的作用是很大，哺乳期红糖适量食用，对刚刚生产，已经脱力的孕妈们，有很大的帮助，但是红糖活血，伤口还未完全康复的孕妈，吃得太多也是不好的。
