夏天将至，减肥都是很多MM们迫不及待要做的事，很多人都会苦恼怎么减肥呢？下面大家给大家介绍一下吃燕麦减肥的健康方法，有意向减肥的MM们不要盲目减肥了，更不要靠吃药减肥了，大家看看小编这个方法吧，希望小编能帮助到大家哦。
吃燕麦减肥吗，需用什么方法？
一、麦香杏仁
原料：杏仁130克、燕麦片50克、草莓200克、豌豆20克、豆豉20克、盐2克、味精3克、干辣椒5克、干淀粉10克、色拉油250克实耗15克。
方法：
1、将整粒杏仁切成两半横向切;豌豆加盐稍腌，炸酥;将燕麦片炸脆;豆豉炸香;干辣椒切丝;
2、油炒干辣椒丝，加入杏仁、豆豉以及其他原料炒匀装盘;
3、将草莓洗净一同上桌。
二、麦芽燕麦脆饼
材料：燕麦片 100克、红糖 25克、全蛋 1个、麦芽糖 2大匙、葵花子油 30克、盐 1克
方法：
1.将材料依序放入容器：
2.搅拌均匀，静置20分钟，使混合后的面团更入味:
3.烤盘铺上不沾布，用汤匙舀至烤盘上，以叉子压平:
4.放入预热好的烤箱中，于170°，烤15分~20分钟.出炉
三、苹果麦片粥
原料：燕麦片3大匙，牛奶1/4杯，苹果1/6个，胡萝卜1/3个
方法：
1.将苹果和胡萝卜洗净并用擦菜板擦好。
2.将燕麦片及擦好的1大匙胡萝卜放入锅中，倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。
3.煮开后再放入2大匙擦好的苹果直至煮烂。
四、草莓牛奶燕麦粥
材料：全脂奶100cc、即食燕麦片2汤匙、草莓果酱1小匙。
方法：
1.将牛奶倒入小锅中
2.再加入燕麦片及草莓果酱，搅匀后，以小火加热，不需煮开，到牛奶不冰的温度即可，离火放凉。
五、燕麦薄片
原料：葵花子油 1大匙、黄糖粉 1/4茶匙、盐 1/2茶匙、牛奶 50克、燕麦片 100克、小苏打粉 1/4茶匙、黑白芝麻 若干
做法：
1、将材料1拌匀，再将材料2加入拌匀，然后揉成团.若干觉得干就加些牛奶，湿就加些麦片，面团分小团，擀成薄片。
2、刷上牛奶，撒上芝麻，放置烤盘上 170度20分钟出炉
六、虾皮紫菜鸡蛋燕麦粥
原料：燕麦片适量、虾皮适量、紫菜适量、鸡蛋一个、盐少量
做法：
1.在锅里倒入200毫升的开水，再放入燕麦片，加入虾皮和紫菜。
2.取鸡蛋一个，打散后加入燕麦粥，微波炉转中火约一分半钟。
3.依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。
怎么吃燕麦减肥吗，小编就给大家先介绍到这里了，不知道大家掌握了没有呢，有心想减肥的MM们就赶快带着小编的方法去尝试一下吧，吃燕麦不伤害身体又可以减肥，那真是一举两得的事啊。不过小编以上的方法不一定适合所有的体质，所有大家还是要找适合自己的方法哦。
