榴梿果肉的营养价值极高，有“水果之王”的美誉。榴梿虽然闻起来可能让人一时难以接受，但是丝毫没有阻挡人们对它的喜爱。而且，常吃榴梿，还能强身健体，对女性来说，还能缓解痛经。榴梿有这么多的好处，那是每个人都能吃吗?孕妇能吃榴梿吗?
一、孕妇能吃榴梿吗
孕妇可以吃榴梿，但不宜多吃。榴梿果肉含有多种维生素，营养丰富，香味独特，具有“水果之王”美称。榴梿营养价值很高，除含有很高的糖份外，还含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，是良好的果品类营养来源。从这点看，孕妇可以适当吃榴梿。
不过榴梿所含的热量及糖分较高，500克就含有500千卡的热量，如果准妈妈经常把榴梿当补品，导致其血糖升高，宝宝就会过重，使日后娩出巨大胎儿的机会增大。
另外，榴梿虽富含纤维素，但它在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会阻塞肠道，引起便秘，对于本来就容易出现便秘的孕妇来说，会加重其负担，特别是原患有便秘和痔疮的孕妇就不宜食用榴梿。
再者榴梿性温，吃多容易上火，出现喉咙疼痛，烦躁失眠，引发孕妇胎热，损害新生儿健康。
所以，贪吃的孕妈妈为了自己和胎宝宝的健康可要忍得住嘴巴，不能多吃。孕妇如果要吃榴梿，以不超过1个橘子大小为限(100g)。
二、孕妇吃榴梿的注意事项
1、榴梿口感较稠结，易积于肠内，多喝开水可助消化。
2、吃榴梿时，尽量不要吃以下食物：酒、山竹、牛羊肉、牛奶、可乐、茄子等。
3、不能与榴梿同食的食物主要有：酒、山竹、牛羊肉、牛奶、可乐、茄子、螃蟹等。
4、成熟后自然裂口的榴梿存放时间不能太久，当嗅到一般酒精味时，一定是变质了，千万不要购买。
5、含热量及糖分较高，肥胖的孕妇应少吃，糖尿病者更不应该进食。
6、榴梿含较高的钾，肾病及心脏病人应少吃。
三、适合孕妇的榴梿食谱
榴梿炖鸡
原料：土鸡 1000g、榴梿肉 80g、鸡爪50g、排骨50g、猪瘦肉 50g、榴梿壳30g、枸杞5g、小枣6粒
1、先将土鸡切成大块沸水洗净。把所有辅料洗净沥干水。
2、把所有原料投入砂锅中，同时注入1500g矿泉水，盖好盖用沙纸密封好，上笼屉蒸4小时。
3、取出入盐调味道，再封闭好，入笼屉蒸1小时即可。
榴梿壳排骨汤
原料：猪排骨500克、带壳榴梿半个、食盐适量
1、排骨洗净用沸水氽一下，捞起过凉水待用。
2、用刀将榴梿壳上的白瓤割下来，切成小块。
3、将排骨放入砂锅中，倒入清水(没过排骨即可)，大火烧开后转小火煮，至汤汁变白，排骨香四溢。
4、倒入榴梿瓤块一起煮，直至榴梿瓤块熟透，加盐调味出锅。
孕妇能吃榴梿吗?事实证明是完全可以的，但是也请不要多吃，适量就好。上述关于适合孕妇的榴梿食谱，各位孕妇也可以尝试做一下。还有就是，希望各位孕妇不要忘了吃榴梿的注意事项。多多关心自己的身体，同时也是为了宝宝的健康成长。
