近年来，高血压患者数量越来越多，尤其在中老年人群体最为常见。当患者得了高血压以后，意味着不能再和以前的生活习惯以及饮食习惯一样了。一般来说，高血压患者想要控制病情的首要方法就是需要定时的服用降压药；当然高血压患者，除了药物控制，食疗也是一个不错的方法。高血压患者平时在生活中如果养成健康的饮食习惯，那么对控制血压有着非常好的效果。那么，对于高血压患者来说，究竟吃什么食物才适合呢?
高血压吃什么食物好
1、番茄
番茄含有丰富的番茄红素、酮类物质，在起到消化利尿的作用的同时，还有降血压、止血、改善患者食欲的作用。最特别的是，番茄含有的无机盐对防治高血压有着很好的效果。高血压患者平时可以多吃番茄。
2、蓝莓
蓝莓富含花青素，这个大家应该都了解。花青素除了有美容养颜，抗氧化，抵抗自由基的侵害以外，还能帮助我们的身体起到降血压的作用。对于高血压患者来说，平时可以吃点蓝莓，能够很好地控制血压。当然除了蓝莓以外，草莓也富含花青素，患者可以多吃。
3、橙子
橙子含有丰富的维生素C以及橙皮苷元素，这两种都是天然抗氧化剂，可以有效抵御自由基对身体的伤害，缓解自由基对咱们血管的损伤。除此之外，橙子富含的钾元素同样可以控制高血压患者的血压。
4、红甜菜
有相关研究表示，甜菜含有的硝酸盐可以降低高血压患者的血压。而甜菜中所含有的一氧化氮更有助于舒张我们的血管，从而起到降低血压的作用。
5、洋葱
洋葱是目前已知的含有前列素A1的食物。这种物质可以有效扩张血管，减少血管老化的几率。除此之外，洋葱含有的鹅儿茶酚胺能够有效帮助高血压患者控制血压。
6、三文鱼
三文鱼富含omega—3脂肪酸，虽然它属于高脂肪鱼类，但是热量却非常低，有降血压和甘油三酯的作用，正好非常适合高血压患者食用。
当然了，无论是吃药或是食疗。高血压患者控制血压的目的还是为了能让血压达标，日常生活不受到影响。以上说的食物能多吃一些，但是有些食物就要少吃一些，比如泡菜、油炸食物、糖食物，这些吃了会引起血压变高，还有的就是高血压患者而除了吃药和食还能采用改变生活习惯，比如日常多运动、早睡早起来改善血压。以上就是小编的分析了，希望小编的分享能够帮助到大家。
