呕吐是在生活中经常出现的一种身体现象，经常在胃不舒服的时候、喝酒以后，在晕车、晕机的时候都会出现的一种很常见的现象，但是你们知道吗？呕吐虽然看上去是一件小事，但是呕吐对我们身体的潜在危害是很大的，所以在呕吐过后，还是要通过改善饮食来调理自己的胃。
呕吐后吃什么好
相信很多人都有过呕吐状况，毕竟这是很容易就产生的一种状况，如着凉，急性肠胃炎就会导致呕吐。而呕吐后整个人都虚脱了，这时饮食要非常注意，乱吃可能导致吐泻卷土重来。那么，呕吐后吃什么好呢?
1、粳米粥
在呕吐停止了的一天后，可以开始适当进食，建议选择低脂少渣半流质或软饭，少量多餐，以利于消化。而粳米粥作为流质食物，非常容易消化，适合呕吐后的人群食用，并且粳米粥还具有补中益气、健脾和胃的功效，有益于患者康复。
做法：将适量粳米淘洗干净，放入电压力锅中，加入适量水熬煮。当粥出锅后，可以加入少量的食盐，待粥放温后即可食用，一次食用不宜超过2碗。
2、小米粥
小米粥也是非常适合在呕吐后食用的。小米粥含有丰富的维生素、矿物质，能够补充营养，并且还具有健脾和胃、消失、镇静安眠的功效，有益于吐泻者的恢复。不喜欢的话，吃白粥也行，流质的比较养胃。
做法：小米比较难煮熟，需要先用温水浸泡4-6小时，再用电压力锅熬煮。食用小米粥时同样可以加入适量的食盐，能够补充电解质。
3、蔬菜粥
蔬菜粥也是容易消化不刺激的，而且添加了蔬菜，对于呕吐后身体虚乏的人群而言，能够补充适量的维生素、纤维素、矿物质，对于恢复精神有帮助。
做法：将上海青、小白菜、生菜等洗净，切成小段，加入煮好的白米粥中，中火开几分钟即可盛出，放温后，加入少量食盐即可食用。
呕吐后宜吃面条呕吐后宜吃流质饮食，可有的朋友觉得喝粥没劲。其实，吃面条也是非常不错的。面条本身是由面粉制成的，非常细腻、也易消化，并且还具有补充营养、增强免疫力的功效，适合呕吐后的人群食用，还可代替主食。
做法：在锅中加入极少量的油，油热后放入适量水，待水开后放入面条(注意最好不要碱面，普通挂面或者手工面比较好)，面条熟了，再加入适量调味品、青菜即可。注意不要加辣椒、胡椒、生姜、葱、蒜、芥末等调味品。
呕吐后宜吃胡萝卜汤胡萝卜中含有胡萝卜素、核酸物质、双歧因子等，这些元素可以有效保护肠黏膜，并能增殖肠道内的有益菌群，适量食用胡萝卜汤能够缓解呕吐症状。
做法：将胡萝卜洗净切丝，热油后放入胡萝卜丝翻炒，炒软后加入鸡汤，煮熟后加入适量食盐即可。
文章说了这么多，可是说是从各个角度讲了呕吐后吃什么好这个问题，那么相信大家在看过这篇文章以后写到了一些新的生活、医疗上非常实用的小技巧，通过饮食调理的方式，真的可以说是一种非常好的调理方式，既不会花太多的钱吃药，也不会耽误很多的时间，真是一举多得呢。
